1.\tBeobachtet den gegnerischen Angriffsaufbau und laufe rechtzeitig auf die voraussichtliche Abwehrposition und nehmt diese ein bevor der Angriff erfolgt.<\/p>\n
2.\tIm Moment der Angriffshandlung ist die breite Gr\u00e4tschstellung mit halbtiefer Kniebeuge (die Verteidigungsstellung) einzunehmen. Die Arme sind locker nach vorn gestreckt. <\/p>\n
Um den seitlich anfliegenden Ball abzuwehren, muss der Spieler einen Ausfallschritt zu der entsprechenden Seite ausf\u00fchren und bringt seinen gestreckten Arm hinter den Ball. Das K\u00f6rpergewicht wird auf das Bein verlagert, das den Ausfallschritt ausf\u00fchrt.<\/p>\n
3.\tDer Ball wird mit der Innenseite des gestreckten und angespannten Unterarmes nach vorn oben abgewehrt. Die Sch\u00e4rfe des Balles ist durch die Fallbewegung abzufangen.<\/p>\n
4.\tDer Spieler streckt sich dem Ball hinterher.<\/p>\n
a)\tEinzel\u00fcbung. Der Spieler absolviert einen Zickzacklauf mit Ausfallschritten.<\/p>\n
b)\tPartner\u00fcbung. Spieler A und Spieler B stehen sich gegen\u00fcber. Spieler A wirft einen Ball seitlich neben Spieler B, der Spieler muss nun einen Ausfallschritt absolvieren um dann im Fallen mit gestreckten Armen den Ball zu fangen und dann abzurollen. Anfangs nach einer Seite und sp\u00e4ter dann im Wechsel. Wechsel nach Zehn Wiederholungen.<\/p>\n
c)\tPartner\u00fcbung. Spieler A steht auf der Position 3 und Spieler B steht auf der Position 6. Spieler A wirft in der H\u00f6he der Angriffslinie auf die Position 2 und 4 im Wechsel. Der Spieler B versucht die B\u00e4lle hoch ins eigene Feld abzuwehren. Wechsel nach Zehn Wiederholungen.<\/p>\n
d)\tPartner\u00fcbung. Spieler A steht auf der Position 3 und Spieler B steht auf der Position 6. Spieler A wirft in der H\u00f6he der Angriffslinie auf die Position 1 und 5 im Wechsel. Der Spieler B versucht die B\u00e4lle hoch ins eigene Feld abzuwehren. Wechsel nach Zehn Wiederholungen.<\/p>\n
e)\tGruppen\u00fcbung. Auf den Positionen 4 und 5 steht jeweils ein Abwehrspieler ( C und D) die die ankommenden B\u00e4lle abwehren. Es erfolgt ein Angriffschlag von Spieler B , der auf der Position 2 steht. Die Abwehr soll hoch ins Mittelfeld erfolgen entweder im Stand oder aus dem Fallen. <\/p>\n
Freie Spieler, die auf der Position 1 stehen, laufen zu dem Ball und spielen diesen Ball im oberen Zuspiel auf die Position 4, wo Spieler A steht und denn zugespielten Ball dann zur Position 2 weiterspielt. <\/p>\n
Positionswechsel nach Zehn erfolgreichen Handlungen. Wenn alle einmal durch sind dann erfolgt ein Seitenwechsel. Das hei\u00dft, nun wird von der Position 4 geschlagen und abgewehrt wird von den Positionen 2 und 1.<\/p>\n
Fehler 1: Der Ausfallschritt des Spielers ist zu kurz, um g\u00fcnstig hinter den Ball zu kommen. Der Spieler hat sein K\u00f6rpergewicht auf beide Beine verteilt.
\nKorrektur 1: Trainiert den weiten Ausfallschritt und die Gewichtsverlagerung. Trainiert \u00dcbung a) mit weiten Ausfallschritten.<\/p>\n
Fehler 2: B\u00e4lle im k\u00f6rpernahen Bereich sind beidarmig abzuwehren, die Genauigkeit ist somit gr\u00f6\u00dfer.
\nKorrektur 2: Trainiert die Abwehr von K\u00f6rpernahen B\u00e4llen und solchen im weiteren Umkreis im Wechsel. Trainiert die \u00dcbung b). <\/p>\n
Fehler 3: Der Unterarm von dem Spieler ist nicht angespannt. So prallt der Ball nur wenig ab und kommt nicht hoch genug.
\nKorrektur 3: Achtet darauf, dass die Hand des Abwehrarmes zur Faust geballt ist. Trainiert die \u00dcbungen a), b), c), d) und e).<\/p>\n
Fehler 4: Der Spieler spielt den Ball mit der Faust und nicht mit der breiteren Unterarmfl\u00e4che.
\nKorrektur 4: Versucht jeden Ball mit der Innenseite des Unterarmes abzuwehren. Trainiert die \u00dcbungen a), b) und c).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
4 Merks\u00e4tze zum Erlernen der einarmigen Abwehr 1. Beobachtet den gegnerischen Angriffsaufbau und laufe rechtzeitig auf die voraussichtliche Abwehrposition und nehmt diese ein bevor der Angriff erfolgt. 2. Im Moment der Angriffshandlung ist die breite Gr\u00e4tschstellung mit halbtiefer Kniebeuge (die Verteidigungsstellung) einzunehmen. Die Arme sind locker nach vorn gestreckt. Um den seitlich anfliegenden Ball abzuwehren, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[64,71,70,72,58,42,61],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-abwehrverhalten","tag-ausfallschritte","tag-einarmigen-abwehr","tag-fallbewegungen","tag-feldabwehr","tag-partnerubung","tag-verteidigungsstellung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":227,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}