{"id":1248,"date":"2026-01-10T21:04:57","date_gmt":"2026-01-10T19:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=1248"},"modified":"2026-01-10T21:04:57","modified_gmt":"2026-01-10T19:04:57","slug":"volleyball-athletiktraining-core-stabilitaet-fuer-absprung-angriff-sichere-landungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/volleyball-athletiktraining-core-stabilitaet-fuer-absprung-angriff-sichere-landungen\/","title":{"rendered":"Volleyball Athletiktraining: Core-Stabilit\u00e4t f\u00fcr Absprung, Angriff &#038; sichere Landungen"},"content":{"rendered":"\n<p>Aus dem Vierf\u00fc\u00dflerstand werden die Unterschenkel auf einem Ball abgelegt. Der Spieler nimmt eine stabile Liegest\u00fctzposition ein und baut gezielt K\u00f6rperspannung auf \u2013 vergleichbar mit der Spannung vor einem <strong>Absprung beim Angriff oder Block<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2026\/01\/Core-Training-Ball.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"552\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2026\/01\/Core-Training-Ball.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1249\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2026\/01\/Core-Training-Ball.jpg 736w, https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2026\/01\/Core-Training-Ball-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Beim Beugen der Knie und Heranziehen des Balls zur Brust bleibt der Oberk\u00f6rper stabil, um die <strong>Kraft\u00fcbertragung f\u00fcr wiederholte Sprungaktionen<\/strong> zu verbessern. Die kontrollierte R\u00fcckbewegung unterst\u00fctzt die <strong>Landungsstabilit\u00e4t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:&nbsp;<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aus dem Vierf\u00fc\u00dflerstand werden die Unterschenkel auf einem Ball abgelegt. Der Spieler nimmt eine stabile Liegest\u00fctzposition ein und baut gezielt K\u00f6rperspannung auf \u2013 vergleichbar mit der Spannung vor einem Absprung beim Angriff oder Block. Beim Beugen der Knie und Heranziehen des Balls zur Brust bleibt der Oberk\u00f6rper stabil, um die Kraft\u00fcbertragung f\u00fcr wiederholte Sprungaktionen zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[38,52,240],"class_list":["post-1248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-angriffsschlag","tag-blockspieler","tag-oberkoerpertraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1250,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/1250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}