{"id":1231,"date":"2025-01-25T13:14:28","date_gmt":"2025-01-25T11:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/?p=1231"},"modified":"2025-01-25T13:14:28","modified_gmt":"2025-01-25T11:14:28","slug":"volleyball-mit-burpees-sprungkraft-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/volleyball-mit-burpees-sprungkraft-trainieren\/","title":{"rendered":"Volleyball: Mit Burpees Sprungkraft trainieren"},"content":{"rendered":"\n<p>Man erwischt beim Volleyball einen Ball gerade noch so, bevor er den Boden ber\u00fchrt. M\u00f6glich oft nur, wenn man einen Hechtsprung macht. Das Aufrappeln danach, um f\u00fcr den n\u00e4chsten Angriff wieder bereit zu sein, kann man mit Burpees trainieren, die ebenfalls wichtig sind, um beim Schmettern oder Blocken hoch springen zu k\u00f6nnen, und K\u00f6rperflexibilit\u00e4t zu haben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2025\/01\/Burpees_training_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2025\/01\/Burpees_training_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1232\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2025\/01\/Burpees_training_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2025\/01\/Burpees_training_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/files\/2025\/01\/Burpees_training_uebung-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung:<\/p>\n\n\n\n<p>Im Stand beginnen. Nach oben springen, mit H\u00e4nden abst\u00fctzen und mit Beinen nach hinten springen. Auf dem Bauch liegen, dann mit Armen wieder hochst\u00fctzen, und mit F\u00fc\u00dfen nach vorne springen, sodass sie neben den H\u00e4nden sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:&nbsp;<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man erwischt beim Volleyball einen Ball gerade noch so, bevor er den Boden ber\u00fchrt. M\u00f6glich oft nur, wenn man einen Hechtsprung macht. Das Aufrappeln danach, um f\u00fcr den n\u00e4chsten Angriff wieder bereit zu sein, kann man mit Burpees trainieren, die ebenfalls wichtig sind, um beim Schmettern oder Blocken hoch springen zu k\u00f6nnen, und K\u00f6rperflexibilit\u00e4t zu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1231","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1231"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1233,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1231\/revisions\/1233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/volleyballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}