{"id":387,"date":"2014-10-12T11:09:27","date_gmt":"2014-10-12T09:09:27","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/?p=387"},"modified":"2014-07-29T11:10:26","modified_gmt":"2014-07-29T09:10:26","slug":"ballsport-uebungen-zur-steigerung-der-reaktion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/ballsport-uebungen-zur-steigerung-der-reaktion\/","title":{"rendered":"Ballsport \u00dcbungen zur Steigerung der Reaktion"},"content":{"rendered":"<p>Der Medizinball ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsger\u00e4t zur Kraftsteigerung und f\u00fcr Reaktions- sowie Koordinations\u00fcbungen. Diese F\u00e4higkeiten werden insbesondere in allen Ballsportarten ben\u00f6tigt. Denn eine schnelle Reaktionsf\u00e4higkeit ist essentiell, um bestimmte Spielsituationen beeinflussen zu k\u00f6nnen. Daher stellt das Reaktionstraining eine wichtige Grundlage dar. <strong>Ballsport Uebungen<\/strong> zur Steigerung der <strong>Reaktion<\/strong> k\u00f6nnen in allen Altersgruppen trainiert werden. Bei Kindern mangelt es oftmals an Bewegung und damit auch an einer optimalen Reaktionsf\u00e4higkeit. Die unterschiedlichen \u00dcbungen zur Steigerung der Reaktion k\u00f6nnen auf spielerische Weise umgesetzt werden.   <\/p>\n<\/h3>\n<p>\u00dcbungen mit dem Ball zur Steigerung der Reaktionsf\u00e4higkeit<\/h3>\n<p>Eine <strong>Ballsport Uebung<\/strong> zur Steigerung der <strong>Reaktion<\/strong> besteht aus unterschiedlichen Wurf\u00fcbungen. Zum einen stellt der Sportler sich vor eine Wand und wirft den Medizinball mit Schwung dagegen. Dabei bewegt er den K\u00f6rper aus der leichten Hocke in den aufrechten Stand und f\u00fchrt die Arme bis \u00fcber den Kopf. Um die \u00dcbung abzuwandeln, kann der Spieler sich nach dem Abwurf einmal um die eigene Achse drehen, um danach den Ball wieder aufzufangen. Weitere \u00dcbungen mit dem Medizinball werden im Zweierteam durchgef\u00fchrt. Dabei wird der Ball in schnellen Wiederholungen dem anderen Spieler zugeworfen. Dabei werden unterschiedliche Wurftechniken eingesetzt. <\/p>\n<h3>Effektives Training der Reaktion<\/h3>\n<p><strong>Ballsport Uebungen<\/strong> f\u00fcr die Steigerung der<strong> Reaktion<\/strong> werden im Training immer mit \u00dcbungen zur Koordinationssteigerung eingesetzt. Dadurch entsteht ein schneller, umsetzbarer Bewegungsablauf, der w\u00e4hrend eines Spiels entscheidend f\u00fcr den Sieg oder die Niederlage sein kann. Strategische Spielz\u00fcge und Spielvarianten bauen auf der Reaktionsf\u00e4higkeit der Spieler auf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Medizinball ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsger\u00e4t zur Kraftsteigerung und f\u00fcr Reaktions- sowie Koordinations\u00fcbungen. Diese F\u00e4higkeiten werden insbesondere in allen Ballsportarten ben\u00f6tigt. Denn eine schnelle Reaktionsf\u00e4higkeit ist essentiell, um bestimmte Spielsituationen beeinflussen zu k\u00f6nnen. Daher stellt das Reaktionstraining eine wichtige Grundlage dar. Ballsport Uebungen zur Steigerung der Reaktion k\u00f6nnen in allen Altersgruppen trainiert werden. Bei [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koordination"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":388,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}