Der 10 Kg Medizinball wird schon seit vielen Jahren f\u00fcr das Training von Profiboxern eingesetzt, um die Muskelkraft zu erh\u00f6hen. Dabei ist die Ausdauer und Schnelligkeit auch wichtiger Bestandteil, um gezielt auf den Gegner zugehen zu k\u00f6nnen. Die 10 Kg Medizinb\u00e4lle kommen bei unterschiedlichen \u00dcbungen zum Einsatz. Gefertigt werden die B\u00e4lle aus einer speziellen Gummimischung, die f\u00fcr besondere Stabilit\u00e4t und Widerstandsf\u00e4higkeit sorgt. F\u00fcr die Griffigkeit ist die Balloberfl\u00e4che mit einer Noppenstruktur versehen. \u00dcber das integrierte Gummiventil wird der Ball einfach und schnell mit der Ballpumpe aufgepumpt. Durch seinen Durchmesser von 28 cm bietet der Medizinball eine gute Handhabung bei vielen verschiedenen Trainingseinheiten.<\/p>\n
Boxer ben\u00f6tigen eine starke Muskulatur im Bauch- und R\u00fcckenbereich, um die Schl\u00e4ge des Gegners einstecken zu k\u00f6nnen und schwerwiegende Verletzungen zu vermeiden. Dabei sind nicht nur die sichtbare Muskulatur, sondern die tiefliegenden Muskeln gefragt, um die inneren Organe zu sch\u00fctzen. Durch das gezielte Medizinballtraining werden gerade die Muskeln im Rumpfbereich und in den Armen trainiert. Je nach Wahl der unterschiedlichen \u00dcbungen, erlangt der Sportler auch eine Steigerung der Schnellkraft und des Reaktionsverm\u00f6gens, die nicht nur Boxern zugutekommt, sondern auch im Kampfsport und vielen anderen Sportarten eine wichtige Grundlage ist. <\/p>\n
Zu den klassischen \u00dcbungen im Kampfsportbereich, wo eine gut trainierte Bauchmuskulatur sehr wichtig ist, geh\u00f6rt das Fallenlassen des Medizinballs auf den Bauch des Trainingspartners mit dazu, um ein gezieltes Anspannen zu erreichen. Diese \u00dcbung wird mit einem Trainingspartner durchgef\u00fchrt. Der Sportler legt sich mit dem R\u00fccken auf eine Matte. Die Beine werden leicht angewinkelt und die H\u00e4nde neben dem K\u00f6rper platziert. Der Teamkollege steht am Kopf der Sportler und h\u00e4lt den Medizinball in den H\u00e4nden.<\/p>\n