Als effektives Trainingsmittel zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion ist der Medizinball besonders geeignet. Nicht nur in Spiel- und Kraftsportarten wird der Medizinball eingesetzt. Der Medizinball hat sich vor allem im Rehabilitationsport bew\u00e4hrt. Neben dem Aufbau von Muskulatur ist der Ball besonders f\u00fcr koordinative \u00dcbungen zur Stabilisierung der Halte- und Skelettmuskulatur einsetzbar. <\/p>\n
Den klassischen ledernen Medizinball kennen die meisten aus dem Schulsport. Hier wurde er f\u00fcr spielerische \u00dcbungen zur Steigerung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination eingesetzt. Heute gibt es eine Vielzahl von Medizinb\u00e4llen. Sie unterscheiden sich zum einen im Gewicht, Durchmesser und dem Material. <\/p>\n
Die klassischen Medizinb\u00e4lle sind in den einzelnen Gewichtsklassen von 1 – 10 kg erh\u00e4ltlich. Dementsprechend f\u00e4llt auch der Durchmesser aus. Schwerere B\u00e4lle besitzen in der Regel einen gr\u00f6\u00dferen Durchmesser. Bei den klassischen Medizinb\u00e4llen besteht das Material aus rutschfestem Leder.<\/p>\n
Polymetrische Gewichtsb\u00e4lle fallen im Durchmesser kleiner aus und sind besonders f\u00fcr den Rehabilitationsbereich geeignet. Die Gewichtsklassen befinden sich zwischen 0,5 – 3 kg. Es gibt als besondere Formen Medizinb\u00e4lle mit Seil. Hier sind aber nur spezifische \u00dcbungen durchf\u00fchrbar. Je nach Hersteller besitzen sie eine rutschfeste gummiartige Oberfl\u00e4che. F\u00fcr spezielle \u00dcbungen k\u00f6nnen Weichschaum- Medizinb\u00e4lle eingesetzt werden. <\/p>\n
Medizinb\u00e4lle unterscheiden sich vor allem in der Gr\u00f6\u00dfe und Schwere gegen\u00fcber den gro\u00dfen Fitnessb\u00e4llen aus. Fitnessb\u00e4lle werden mit Luft aufgepumpt und passen ihre Form leicht gegen\u00fcber Druck von au\u00dfen an. Medizinb\u00e4lle sind gef\u00fcllt und in der Regel fest und unformbar. Damit k\u00f6nnen unterschiedliche \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden, die auf St\u00fctzen, Werfen und Fangen basieren. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Medizinballtraining im Rehabilitationsport Als effektives Trainingsmittel zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion ist der Medizinball besonders geeignet. Nicht nur in Spiel- und Kraftsportarten wird der Medizinball eingesetzt. Der Medizinball hat sich vor allem im Rehabilitationsport bew\u00e4hrt. Neben dem Aufbau von Muskulatur ist der Ball besonders f\u00fcr koordinative \u00dcbungen zur Stabilisierung der Halte- und […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,9,10,4,11],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-gewichtsklassen","tag-konditionstraining","tag-koordinationstraining","tag-medizinballtraining","tag-rehabilitationsport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/23"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/medizinballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}