Um den Ball unter Kontrolle zu bekommen, kann man auch alleine Kopfball \u00fcben. Vorsicht: Es sollte immer eine zweite Person zumindest anwesend sein, falls Verletzungen auftreten. Auch ist es sinnvoll, dass diese Person sich mit dem Kopfball auskennt, um die Haltung und Technik des \u00dcbenden gegebenenfalls zu korrigieren. Diese \u00dcbung kann nat\u00fcrlich nicht nur in der Freizeit, sondern auch im Training absolviert werden. Sie geh\u00f6rt zu den \u00dcbungen f\u00fcr Anf\u00e4nger und schon leicht Fortgeschrittene.<\/p>\n
Jeder hat es schon einmal gemacht, nun wird es zur Kopfball\u00fcbung: Mit dem Blick nach oben versucht der Spieler, den Ball so lange es geht, in der Luft zu halten. Dies gelingt, indem der Ball auf der Stirn des Spielers auftippt. Der Sinn der \u00dcbung ist es, ein Gef\u00fchl f\u00fcr den Ball und seine Eigenschaften in der Luft zu bekommen. Mit dem Kennenlernen des Balls trainiert der Spieler gleichzeitig auch sein Timing, um sp\u00e4ter im Spiel den richtigen Moment f\u00fcr einen Kopfball bestimmen zu k\u00f6nnen. <\/p>\n
Au\u00dferdem werden die Aufmerksamkeit und die Flexibilit\u00e4t des Spielers trainiert. Durch den allgemeinen Bewegungsablauf kommt diese \u00dcbung sogar dem gesamten K\u00f6rper zugute. Der Gleichgewichtssinn wird geschult, was im Spiel von enormer Bedeutung sein kann. Eine gerade Haltung mit gebeugten Knien ist ideal, um flexibel auf den Ball reagieren zu k\u00f6nnen. <\/p>\n
Die Augen bleiben nat\u00fcrlich offen. Die Kraft und der Schwung kommen auch bei dieser \u00dcbung nicht aus dem Kopf oder dem Nacken, sondern aus dem Oberk\u00f6rper. Die federnde Bewegung der Beine unterst\u00fctzt diesen Vorgang.<\/p>\n
Dennoch ist diese leicht aussehende \u00dcbung wie alle anderen Kopfball\u00fcbungen auch mit Vorsicht zu genie\u00dfen. Beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen sollte mit der \u00dcbung aufgeh\u00f6rt werden. Es ist au\u00dferdem sehr wichtig, den Ball nur mit der Stirn zu treffen. Dort sind keine Verletzungen oder Sch\u00e4den zu erwarten, was bei einem Kopfball mit der Wange, dem Auge oder anderen Teilen des Gesichtes schon ganz anders aussieht. <\/p>\n
Jedes Training muss so durchgef\u00fchrt werden, dass Verletzungen oder Gesundheitssch\u00e4den ausgeschlossen sind. Deswegen sollten Spieler klein anfangen und nicht zu viel von sich erwarten. Der richtige Kopfball kommt bestimmt, wenn man es langsam angehen l\u00e4sst, nichts \u00fcberst\u00fcrzt und sich nach und nach mittels geeignetem Training auf den Kopfball vorbereitet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Erste Kopfball-Versuche unter Beobachtung Um den Ball unter Kontrolle zu bekommen, kann man auch alleine Kopfball \u00fcben. Vorsicht: Es sollte immer eine zweite Person zumindest anwesend sein, falls Verletzungen auftreten. Auch ist es sinnvoll, dass diese Person sich mit dem Kopfball auskennt, um die Haltung und Technik des \u00dcbenden gegebenenfalls zu korrigieren. Diese \u00dcbung kann […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[15,16,12,215],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","category-tipps","tag-gleichgewichtstraining","tag-jonglieren","tag-kopfballtechnik","tag-tipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions\/42"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}