Viele Trainer lehnen ein Training am Kopfballpendel ab. Es ist hierbei unbestritten, dass sich die Flugphase des Balls am Pendel zu der eines geflankten Balles unterscheidet. Aber gerade zum Grundlagentraining, einer Bewegungs- oder einer Technikschulung ist das Pendel ein sehr geeignetes Mittel.<\/p>\n
Im Kinder und Jugendtraining kann es eingesetzt werden um erste Kenntnisse mit dem Kopfball zu erlangen. Die Angst vor einem Kopfball kann abgebaut werden. Zudem kann die Wucht des Kopfballes selbst bestimmt werden. Die Spieler k\u00f6nnen sich besser auf einen pendelnden Ball einstellen und so das richtige Timing zum Absprung \u00fcben. Im Folgenden sollen einige kleine \u00dcbungsformen und Spiele zur Anregung f\u00fcr ein gutes vielseitiges Training gezeigt werden.<\/p>\n
1.\tMacht einen Wettkampf: wer kann den Ball am Pendel am weitesten nach oben k\u00f6pfen. Variation: aus dem Stand; mit Anlauf; mit \/ ohne Absprung<\/p>\n
2.\tK\u00f6pfen aus dem Stand gegen den Pendelball. Den zur\u00fcckpendelnden Ball sofort wieder k\u00f6pfen. Die Ballannahme mit dem Kopf kann ge\u00fcbt werden, in dem Die Spieler den Ball per Kopf stoppen sollen. Variation: K\u00f6pfen des Balles mit Absprung \u2013 einige Zwischenschritte im Stand \u2013 den entgegenkommenden Ball wieder mit Absprung k\u00f6pfen oder annehmen.
\nVariation: Ball mit wenig Schwung k\u00f6pfen; Ball mit gr\u00f6\u00dftm\u00f6glicher Wucht k\u00f6pfen. <\/p>\n
3.\tWettkampf: Hochsprung. \u00c4hnlich wie beim Hochsprung h\u00e4ngt ihr den Ball je Runde immer etwas h\u00f6her. Jeder Spieler muss den Ball mit Anlauf und kr\u00e4ftigen Absprung k\u00f6pfen. Wer eine vorgegebene H\u00f6he auch nach dem dritten Versuch nicht erreicht scheidet aus. Gewonnen hat, wer den am h\u00f6chsten h\u00e4ngenden Ball erreicht. <\/p>\n
4.\tK\u00f6pft den Ball nach Anlauf und kr\u00e4ftigen Absprung. Achtet auf eine gute Ausf\u00fchrung der Technik und auf eine weiche Landung. Aus der Landung heraus werden einige Schritte weiter gelaufen. Nach einer Drehung wird der wieder entgegen kommenden Ball wieder mit Anlauf und Absprung gek\u00f6pft.<\/p>\n
5.\tUm das richtige Timing zu \u00fcben k\u00f6pft ein Spieler den Ball zun\u00e4chst gerade aus. Nach einer K\u00f6rperdrehung um 90 \u00b0 wird der pendelnde Ball nun in eine andere Richtung gek\u00f6pft: Variation: K\u00f6pfen ohne vorherige K\u00f6rperdrehung. Um den richtigen Zeitpunkt beim Absprung und Anlauf zum Kopfball zu schulen, kann die \u00dcbung auch mit diesen Elementen durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
6.\tStaffellauf: Spieler A k\u00f6pft den Ball mit Anlauf nach vorn. Spieler B, der hinter Spieler A steht, stoppt den Ball mit der Stirn. Der folgende Spieler C k\u00f6pft den Ball wieder, worauf der n\u00e4chste Spieler D den Ball wieder per Kopf stoppt und so weiter. Nach einem Durchlauf aller Spieler wird der Kopfball nun von der anderen Seite gek\u00f6pft.<\/p>\n
Variation: 2 verschiedene Gruppen stehen in Reihe aus verschiedenen Richtungen (frontal und seitlich) zum Ball. Zur Timingschulung werden die B\u00e4lle im Wechsel der Gruppen gek\u00f6pft. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Viele Trainer lehnen ein Training am Kopfballpendel ab. Es ist hierbei unbestritten, dass sich die Flugphase des Balls am Pendel zu der eines geflankten Balles unterscheidet. Aber gerade zum Grundlagentraining, einer Bewegungs- oder einer Technikschulung ist das Pendel ein sehr geeignetes Mittel. Einsatzgebiete \u00dcbungsbeispiele f\u00fcr ein Pendeltraining Im Kinder und Jugendtraining kann es eingesetzt werden […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[159,65,158,160],"class_list":["post-330","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsgerat","tag-kopfball-mit-pendel","tag-kopfballpendel","tag-pendel","tag-pendeltraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":331,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330\/revisions\/331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}