{"id":297,"date":"2013-11-18T14:42:57","date_gmt":"2013-11-18T12:42:57","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/?p=297"},"modified":"2013-11-18T14:42:57","modified_gmt":"2013-11-18T12:42:57","slug":"flugkopfball-und-nachsetzen-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/flugkopfball-und-nachsetzen-trainieren\/","title":{"rendered":"Flugkopfball und Nachsetzen trainieren"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fantastic Headers\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/S3ufW4aZA0Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Der K\u00f6nig unter den Kopfb\u00e4llen ist der Flugkopfball. Hierbei wird der Ball nicht im Stand oder nach einem Absprung in die H\u00f6he gek\u00f6pft, sondern nach einem explosiven Absprung nach vorn. Die hierdurch erzielten Tore geh\u00f6ren zu den wohl spektakul\u00e4rsten Toren im Fu\u00dfball. Die folgenden \u00dcbungen sollen helfen die richtige Technik hierf\u00fcr zu erlernen und anwenden zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3> Grundlagen trainieren <\/h3>\n<p>Kopfb\u00e4lle im Kniestand: Der Spieler k\u00f6pft den zugeworfenen Ball aus dem Kniestand heraus und l\u00e4sst sich dabei nach vorn fallen. Hierbei liegt der Fokus auf dem Abst\u00fctzen nach der kurzen Flugphase und dem Treffen des Balles mit der Stirn. Diese \u00dcbung eignet sich gut zum Abbau anf\u00e4nglicher Angst vor dem Absprung. Eine Steigerungsm\u00f6glichkeit stellt der Absprung aus der Hocke dar.<\/p>\n<p>Kopfb\u00e4lle am Pendelball: Diese \u00dcbung eignet sich zum Erlernen und Verbessern der Technik. Da der Ball fest h\u00e4ngt muss sich der Spieler nicht zus\u00e4tzlich auf das richtige Timing konzentrieren. Durch die Vernachl\u00e4ssigung dieser Komponente stellt diese \u00dcbung ein geeignetes Grundlagentraining dar. <\/p>\n<h3> Video- Klinsmann <\/h3>\n<p>Im Video sehen wir einen erfolgreichen Flugkopfball von J. Klinsmann, den er durch aktives nachsetzen im Tor unterbringen kann. Hierf\u00fcr eine passende \u00dcbung:<\/p>\n<p>&#8211;\tnach kurzen Anlauf erfolgt ein Torschuss aus etwa 15 m<br \/>\n&#8211;\tder anschlie\u00dfende Flugkopfball wird nach Zuwurf durch einen Trainer\/Spieler der seitlich neben<br \/>\ndem Tor steht ausgef\u00fchrt<br \/>\n&#8211;\tm\u00f6gliche Variation: vor Antritt zum Torschuss verschiedene Bewegungsaufgaben m\u00f6glich:<br \/>\n&#8211;\tSchlu\u00dfspr\u00fcnge \/ Hock-Strecksprung (Kraft)<br \/>\n&#8211;\tKoordinationsleiter \/ Slalomstangen (Koordination, Schnelligkeit)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der K\u00f6nig unter den Kopfb\u00e4llen ist der Flugkopfball. Hierbei wird der Ball nicht im Stand oder nach einem Absprung in die H\u00f6he gek\u00f6pft, sondern nach einem explosiven Absprung nach vorn. Die hierdurch erzielten Tore geh\u00f6ren zu den wohl spektakul\u00e4rsten Toren im Fu\u00dfball. Die folgenden \u00dcbungen sollen helfen die richtige Technik hierf\u00fcr zu erlernen und anwenden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[10,141,142,140],"class_list":["post-297","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-technik","tag-flugkopfball","tag-juergen-klinsmann","tag-klinsi-kopfball","tag-nachsetzen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions\/298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}