{"id":288,"date":"2013-11-07T11:10:35","date_gmt":"2013-11-07T09:10:35","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/?p=288"},"modified":"2013-11-07T12:09:19","modified_gmt":"2013-11-07T10:09:19","slug":"kopfball-aus-beidbeinigen-absprung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kopfballtraining\/kopfball-aus-beidbeinigen-absprung\/","title":{"rendered":"Kopfball aus beidbeinigen Absprung"},"content":{"rendered":"

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gIJGJZT5deI<\/p>\n

Das Video zeigt wie wichtig ein kr\u00e4ftiger und dennoch kontrolliert gezielter Kopfball sowohl als Abwehr- aber auch als Angriffsspieler sein kann. Daher sollen hier einige technische Kriterien aufgezeigt werden um dies umsetzen zu k\u00f6nnen. Besonders der Kopfball nach beidbeinigen Absprung r\u00fcckt in dieser Einheit in den Fokus. Dieser findet vor allem in Situationen Anwendung, in denen ein Spieler kaum Schwung durch einen Anlauf holen kann, etwa wenn ein Gegenspieler im direkten Wirkungsbereich agiert.<\/p>\n

Grundlagen zum beidbeinigen Absprung <\/h3>\n

Als Grundlagentraining eignet sich zun\u00e4chst ein \u00dcben im Kniestand oder im Stehen. Hierbei sollte besonders auf einen kraftvollen Kopfball mit Unterst\u00fctzung des gesamten Oberk\u00f6rpers geachtet werden. <\/p>\n

Spielform 1: Spie\u00dfrutenlauf <\/h3>\n

<\/p>\n

Bildet eine Gasse \u2013 jeweils zwei Spieler gegen\u00fcber im Abstand von etwa 6 Meter. Ein Spieler, dribbelt durch diese Gasse hindurch. Die au\u00dfen stehenden Spieler sollen nun den dribbelnden Spieler mit einem Ball, den sie sich selbst zuwerfen, ank\u00f6pfen. F\u00fcr jeden Abschuss gibt es Punkte oder der getroffene Spieler muss pro Treffer eine Bewegungsaufgabe (Liegest\u00fctze oder \u00e4hnliches) erf\u00fcllen. <\/p>\n

Spielform 2: Hasen und J\u00e4ger <\/h3>\n

Mehrere \u201eJ\u00e4ger\u201c versuchen in einem abgesteckten Feld alle \u201eHasen\u201c anzuk\u00f6pfen. Der Hase der zuletzt abgeschossen wird hat gewonnen.<\/p>\n

Kopfball mit Absprung <\/h3>\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=lxZwFh6TqKo
\n(ab Sekunde 10 \u2013 erstes Tor)<\/p>\n

Hierf\u00fcr eignet sich zun\u00e4chst das \u00dcben mit dem Pendelball, wobei dieser vorerst ohne Bewegung am Balken h\u00e4ngt. Folgende Aspekte sollten vermittelt werden um einen m\u00f6glichst effektive Kopfball spielen zu k\u00f6nnen:
\n–\tvor Absprung wird mit den Armen Schwung geholt
\n–\tkr\u00e4ftiger Absprung nach oben
\n–\tnach Absprung werden Oberk\u00f6rper und Unterschenkel nach hinten gebeugt (Bogenspannung)
\n–\tdie Augen sind auf den Ball fixiert
\n–\tOberk\u00f6rper und Beine schnellen dynamisch nach vorn
\n–\tBall wird mit der ganzen Stirn gespielt<\/p>\n

Kopfball mit Absprung – Spielvarianten <\/h3>\n

<\/p>\n

Stellt zwei Tore etwa 15 Meter voneinander entfernt auf. Ein Spieler bekommt den Ball von einem Zuwerfen hinter dem gegnerischen Tor zugeworfen. Ziel ist es diesen im gegnerischen Tor zu versenken. Der Gegner agiert in dieser Situation als Torh\u00fcter. F\u00fcr jedes Tor gibt es einen Punkt. Nach jedem Kopfball wechselt die Rolle der Spieler von Angreifer zu Torh\u00fcter, so dass nun der andere Spieler den Ball k\u00f6pfen muss. Trotz des Spielcharakters ist es wichtig, die vorher erlernten Technikelemente nicht zu vernachl\u00e4ssigen. Sorgt also stets f\u00fcr eine individuelle Korrektur eurer Spieler.<\/p>\n

Weitere Variation:<\/p>\n

– Kopfb\u00e4lle nur nach beidbeinigem Absprung
\n– Kopfb\u00e4lle nur aus dem Stand
\n– Kopfb\u00e4lle d\u00fcrfen vom \u201eTorh\u00fcter\u201c direkt zur\u00fcckgek\u00f6pft werden \u2013 2 Punkte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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