Die Kopplungsf\u00e4higkeit ist bei einem Kopfball eine leistungsbestimmende Komponente, da sie die Abstimmung aller Teilbewegungen umfasst.
\nEin Kopfball setzt sich aus einer Vielzahl von K\u00f6rperbewegungen zusammen, die gut koordiniert, dazu f\u00fchren, dass der Kopfball im Sinne des Handlungsziels optimal ausgef\u00fchrt werden kann. <\/p>\n
So wird eine Kopfballbewegung eingeleitet, indem man den Kopf und den Oberk\u00f6rper unter gleichzeitigem Vorschnellen der Arme zur\u00fcckf\u00fchrt (Ausholen). Diese koordinative Abstimmung bildet den Hauptteil der Bewegung eines Kopfballes. <\/p>\n
Beim Treffen des Ballens werden die Arme zur\u00fcckgef\u00fchrt, gleichzeitig wird der Oberk\u00f6rper blitzschnell zusammen mit dem Kopf zum Ball hin gesto\u00dfen. Dieser Kernbewegungsablauf kann man an einem Kopfballpendel gut trainieren, weil hier kontrollierbare Bedingungen zu finden sind. <\/p>\n
Die Kopplungsf\u00e4higkeit geht bei einem Kopfball aber weiter. So ist insbesondere die Kopplung von Ablauf und Absprung f\u00fcr einen gut ausgef\u00fchrten Kopfball wichtig. Das kann an einem Kopfballpendel hervorragend geschult werden, da es einem Spieler hier leichter f\u00e4llt, den Ball und dessen Weg richtig einzusch\u00e4tzen. <\/p>\n
So kann der Anlauf und der nachfolgende Absprung perfektioniert und genau aufeinander abgestimmt werden. Um den Schwierigkeitsgrad zu erh\u00f6hen, k\u00f6nnte man St\u00f6rfaktoren einbauen. So w\u00e4re es m\u00f6glich, den Kopfballspieler beim Anlaufen durch einen anderen Gegenspieler zu behindern oder den Ort des Absprunges durch das Einbinden von Elementen (Sand, Kasten, Trampolin) zu modifizieren. <\/p>\n
Eine dritte Variante stellt sich, wenn man die Bahn des Balles am Kopfballpendel so beeinflusst, dass sie ihren gleichm\u00e4\u00dfigen Verlauf verl\u00e4sst. So gelingt es, die Kopplungsf\u00e4higkeit bei der Ausf\u00fchrung eines Kopfballes am Kopfballpendel zu verbessern. <\/p>\n
Diese \u00dcbungsmodifizierungen bieten sich gleichzeitig auch an, um die Rhythmisierungsf\u00e4higkeit und das so immens wichtige Timing zu trainieren. Wie bei jeder Technikschulung geht es immer darum, dass man nach und nach den Schwierigkeitsgrad der einzelnen \u00dcbungsfolgen erh\u00f6ht und variabel trainiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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