Eine sehr einfache aber effektive \u00dcbung, ist das Kopfballtraining mit gleichzeitigem \u00dcberspringen des Gegners.<\/p>\n
Zwei Spieler finden sich ein und positionieren sich unmittelbar hintereinander. Ein dritter Spieler stellt sich im Abstand 5 -10 Meter in die Flucht zu beiden und wirft aus der Hand dem hinteren Spieler die B\u00e4lle zum Kopfball entgegen. Dieser versucht seinen Vordermann und passiv agierenden Spieler zu \u00fcberspringen und den Ball sauber zur\u00fcckzuk\u00f6pfen.<\/p>\n
Der werfende Spieler ist angehalten, die B\u00e4lle optimal mit der Hand zu spielen und wenn m\u00f6glich, in einer leichten \u201eBogenlampen-Kurve\u201c zu spielen, damit der Kopfballspieler den Ball gut verarbeiten und zur\u00fcckk\u00f6pfen kann. Nicht nur die Genauigkeit auch die Sch\u00e4rfe des Zuspiels ist entscheidend. Ist das Zuspiel zu schwach, ist es f\u00fcr den Kopfballspieler nur sehr schwer m\u00f6glich, gen\u00fcgend Sch\u00e4rfe in den Kopfball zu bekommen. <\/p>\n
F\u00fcr den Kopfballspieler liegt die Herausforderung vor allem in der Abstimmung der unterschiedlichen Teilhandlungen. So muss er im richtigen Moment abspringen, den Gegner im Auge behalten und mit einer guten Technik den Kopfball zum Werfer zur\u00fcckbef\u00f6rdern. Gerade die N\u00e4he zum Vordermann birgt f\u00fcr viele Spieler ein Problem, da dieser \u00fcbersprungen werden muss, ohne diesen stark zu behindern oder sich aufzust\u00fctzen, was im Spiel zu einem Freisto\u00df f\u00fcr die gegnerische Mannschaft f\u00fchren w\u00fcrde. <\/p>\n
Das Kopfballspieler und Gegenspieler k\u00f6rperlich \u00e4hnliche Voraussetzungen haben, damit die Chancengleichheit gewahrt bleibt. Zudem ist es wichtig, dass die Spieler im 3er Team st\u00e4ndig wechseln, um keine \u00dcberlastungen gerade f\u00fcr den Kopfballspieler aufgrund der intensiven Sprungabfolge zu riskieren. M\u00f6gliche Verletzungsgefahr durch ungewollten K\u00f6rperkontakt mit dem Gegenspieler oder unkontrollierten Bodenkontakt (Gefahr der \u00dcberdehnung in den Gelenkzonen Kn\u00f6chel und Knie)<\/p>\n
So w\u00e4re es denkbar, mit Absicht einen gr\u00f6\u00dferen Spieler vor dem Kopfballspieler zu stellen, damit dieser angehalten ist, noch h\u00f6her zu springen. Eine andere Ab\u00e4nderung w\u00e4re ein dynamischerer Bewegungsablauf, indem der Spieler aus einem kurzen Anlauf heraus zum Sprung und damit zum Kopfball ansetzt.<\/p>\n
Zudem w\u00e4re es denkbar, dass der Gegenspieler aktiver ins Geschehen eingreift, indem er ein Hochspringen im Ansatz simuliert oder den Kopfballspieler auf eine andere Art und Weise in seinem Bewegungsablauf irritiert. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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