Die Beinarbeit ist im Volleyball eine wichtige Leistungsgr\u00f6\u00dfe. Umso wichtig ist es, diese spezifischen im Training zu trainieren. Das heutige Training konzentriert sich auf spieltypische Laufschritte, die Hinterspieler im Rahmen ihrer Verteidigungshandlungen zu absolvieren haben.<\/p>\n
Die Schwerpunkte dieser \u00dcbungsreihe liegen auf hohen Bewegungsgeschwindigkeiten. Zudem sind die Spieler angehalten, die Bewegungsabl\u00e4ufe in deutlich gebeugter Winkelstellung von Sprung-, Knie- und H\u00fcftgelenk durchzuf\u00fchren. <\/p>\n
Die Arme sollten stets spielbereit vor dem K\u00f6rper postiert sein und der Kopf sich in Richtung der zu erwartenden Situation (Zuspieler oder Angreifer) zeigen. Die Ausrichtung der sogenannten Beckenachse sollte in Anlehnung an die jeweilige Verteidigungsposition st\u00e4rker feldeinw\u00e4rts beziehungsweise frontal erfolgen.<\/p>\n
Diese \u00dcbung schult im Besonderen die Gleichgewichtsregulation und die Kin\u00e4sthetischen F\u00e4higkeiten Zudem profitiert der Trainierende dabei von einer hohen Bewegungskomplexit\u00e4t und Umgebungsvariabilit\u00e4t. <\/p>\n
Jedem Spieler wird ein bestimmter Raum zugewiesen, indem er spieltypische Laufstrecken und damit verbundene Bewegungsabl\u00e4ufe durchzuf\u00fchren hat. Dabei sollte die R\u00e4ume unterschiedliche Geometrien aufweisen. Neben einem Quadrat mit 2-3 Meter Kantenl\u00e4nge w\u00e4re ein rechtwinkliges Dreieck mit 3-4 Metern Seitenl\u00e4nge und eine flache Parabel \u00fcber 4-5 Meter durchlaufen werden. <\/p>\n
Die spieltypischen Laufschritte und in Verbindung stehenden Bewegungsabl\u00e4ufe k\u00f6nnten auf unterschiedlichste Weise variiert werden. Eine M\u00f6glichkeit impliziert das Starten von verschiedenen Positionen. Wichtig ist auch, die Laufwegen an das eigene Spielsystem anzupassen. <\/p>\n
Eine weitere Komplexit\u00e4tssteigerung sind Feldabwehraktionen an den markanten Umkehrpunkten nachzuahmen. Noch h\u00f6here Anforderungen entstehen, wenn der Trainer aktiv eingreift und die vorgegebene Laufschritte um spezielle Zusatzhandlungen erweitert oder die Volleyballspieler auf bestimmte optische Signale hin starten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Die Beinarbeit ist im Volleyball eine wichtige Leistungsgr\u00f6\u00dfe. Umso wichtig ist es, diese spezifischen im Training zu trainieren. Das heutige Training konzentriert sich auf spieltypische Laufschritte, die Hinterspieler im Rahmen ihrer Verteidigungshandlungen zu absolvieren haben. Koordinative Beinarbeit, Schwerpunkte Die Schwerpunkte dieser \u00dcbungsreihe liegen auf hohen Bewegungsgeschwindigkeiten. Zudem sind die Spieler angehalten, die Bewegungsabl\u00e4ufe in deutlich […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[37,39,38,36],"class_list":["post-86","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportarten","tag-beinarbeit","tag-gleichgewichtstraining","tag-laufschritte","tag-volleyballtraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions\/91"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}