Mit der Schaffung von \u00dcberpotentialen sind Leistungsvoraussetzungen gemeint, die \u00fcber das f\u00fcr das Gelingen der \u00dcbung erforderliche Ma\u00df hinausgehen. Eine \u00dcberbeanspruchung des Leistungsniveaus, das zeigen Untersuchungen, f\u00fchrt zu physiologischen Anpassungen, die Basisfunktion der Bewegungskoordination wird verbessert, was wiederum zu besser ausgepr\u00e4gten koordinativen F\u00e4higkeiten f\u00fchrt. <\/p>\n
Im Koordinationstraining geht es darum, die leistungsbegrenzenden Variablen wie die Zeit und den Raum \u00fcber das gew\u00f6hnliche Ma\u00df zu begrenzen. So k\u00f6nnten bei Spielsportarten Zeitgrenzen gesetzt werden, die in einem klassischen Wettkampf nie zu Stande k\u00e4men. <\/p>\n
Eine Methode, um auch die koordinativen F\u00e4higkeiten von Sportlerinnen zu verbessern, ist, das Training bei den M\u00e4nnern. So trainieren Tennisdamen bei den Herren mit, weil diese die B\u00e4lle sch\u00e4rfer schlagen k\u00f6nnen und die Frauen sich so einem gr\u00f6\u00dferen Zeitdruck gegen\u00fcbersehen, der in einem realistischen Wettkampf unter Frauen nie von Relevanz w\u00e4re. <\/p>\n
Es hat sich beim Koordinationstraining durchgesetzt, mit Schwerpunkten zu arbeiten, die systematisch gesetzt werden, um bestimmte koordinative F\u00e4higkeiten zu verbessern. Dabei gibt es drei Schwerpunkte, die aus sportwissenschaftlicher Sicht als grundlegend eingesch\u00e4tzt werden: <\/p>\n
\u2022\tTrainingsinhalte mit dem Fokus auf die Bewegungsfertigkeiten und sportlichen Techniken<\/p>\n
\u2022\tInformationsanforderungen mit den Variationen bei den Trainingsinhalten<\/p>\n
\u2022\tDruckbedingungen bei variablen Trainingsinhalten und Informationsanforderungen<\/p>\n
Methodik ist die Herangehensweise, eine der drei Kernfaktoren relativ konstant zu halten, w\u00e4hrend die anderen variiert werden. Allerdings sollte man dabei beachten, dass das koordinative Anforderungsprofil zwischen den einzelnen Sportarten stark variieren kann. <\/p>\n
So sollte bei Sportarten wie Tennis oder Basketball der Pr\u00e4zisionsdruck eine \u00fcbergeordnete Rolle w\u00e4hrend des Koordinationstrainings einnehmen. Beim Volleyball dagegen k\u00f6nnte das Koordinationstraining sehr eng mit der Schulung einer sportlichen Technik einhergehen. <\/p>\n
Das Erlernen beziehungsweise das Verbessern des oberen Zuspiels k\u00f6nnte mit Druckbedingungen verkn\u00fcpft werden, um Selbiges zu verfeinern. So w\u00e4re eine Erh\u00f6hung des Belastungsdrucks denkbar, bei dem viele Zuspiele unmittelbar nach einer intensiven Ausdauerbelastung angekn\u00fcpft werden. <\/p>\n
Der Situationsdruck k\u00f6nnte erh\u00f6ht werden, indem man die Zuspiele auf verschiedenen Positionen, in Verbindung mit unterschiedlichen Variationen des 1. Passes durchf\u00fchrt. Ein Pr\u00e4zisionsdruck k\u00f6nnte erzeugt werden, indem der Volleyballspieler P\u00e4sse und Zuspiele durch k\u00fcnstliche Ziele wie Reifen oder Dergleichen spielen m\u00fcsste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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