{"id":482,"date":"2014-10-28T05:17:21","date_gmt":"2014-10-28T03:17:21","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=482"},"modified":"2014-07-15T05:18:25","modified_gmt":"2014-07-15T03:18:25","slug":"was-ist-ballkorobics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/was-ist-ballkorobics\/","title":{"rendered":"Was ist Ballkorobics?"},"content":{"rendered":"<p>Ein besonderes Training der Koordination und Kondition ergibt sich in Verbindung mit Ausz\u00fcgen aus dem Aerobic-Training und einem Ball. Bezeichnet wird dieses als <strong>Ballkorobics<\/strong>. Das Ganzk\u00f6rpertraining setzt sich aus den Elementen von leichten Aerobic-Schritten und Ballbewegungen zusammen und l\u00e4sst sich daher bei allen Ballsportarten im Training einsetzen. Das Training motiviert einerseits den Sportler seine Rhythmusf\u00e4higkeit auszubauen und andererseits sorgt es f\u00fcr eine korrekte Armhaltung. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt, ein gezieltes Koordinationstraining f\u00fcr Arme und Beine durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<h3>Rhythmusf\u00e4higkeit mit hohen Anforderungen<\/h3>\n<p>Aerobic wird immer mit Tanzen verbunden. Dieses ist aber weniger die Grundlage f\u00fcr <strong>Ballkorobics<\/strong> Trainingseinheiten. Vielmehr stellen die Bewegungsabl\u00e4ufe eine gro\u00dfe Anforderung an die Koordination, Beinkraft und Ausdauer. Die unterschiedlichen Bewegungsabl\u00e4ufe werden in schneller Folge durchgef\u00fchrt. Durch den Einsatz eines Balles wird die Geschicklichkeit auf die Probe gestellt. Die H\u00e4nde versuchen, w\u00e4hrend der Bewegung den Ball aufzufangen und wieder abzugeben. Durch die schnellen Bewegungsabl\u00e4ufe werden gezielt Muskeln in den Beinen aufgebaut. Gleichzeitig werden die Sehnen gest\u00e4rkt. Um die Motivation w\u00e4hrend des Trainings deutlich zu steigern, lohnt sich der Einsatz von Musik. <\/p>\n<h3>Geschichte des Ballkorobics<\/h3>\n<p>Peter Schreiner, der Lehrer und Jugendfu\u00dfballtrainer lie\u00df 1998 erstmals Elemente aus dem Aerobic in das Fu\u00dfballtraining mit einflie\u00dfen und verband diese mit dem Balltraining. Gezielt im Vordergrund der <strong>Ballkorobics<\/strong> stehen die Feinabstimmung der einzelnen Bewegungsabl\u00e4ufe in Verbindung mit einem Ball, die Entwicklung des Rhythmusgef\u00fchls und die gezielte Koordination der Arm- und Beinbewegungen. Durch die Auspr\u00e4gung entstehen flie\u00dfende, gleitende Bewegungen auf dem Spielfeld.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein besonderes Training der Koordination und Kondition ergibt sich in Verbindung mit Ausz\u00fcgen aus dem Aerobic-Training und einem Ball. Bezeichnet wird dieses als Ballkorobics. Das Ganzk\u00f6rpertraining setzt sich aus den Elementen von leichten Aerobic-Schritten und Ballbewegungen zusammen und l\u00e4sst sich daher bei allen Ballsportarten im Training einsetzen. Das Training motiviert einerseits den Sportler seine Rhythmusf\u00e4higkeit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-spielformen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=482"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/482\/revisions\/483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}