{"id":471,"date":"2014-09-08T10:44:38","date_gmt":"2014-09-08T08:44:38","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=471"},"modified":"2014-07-01T10:45:47","modified_gmt":"2014-07-01T08:45:47","slug":"volleyball-beinarbeit-zur-steigerung-der-koordination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/volleyball-beinarbeit-zur-steigerung-der-koordination\/","title":{"rendered":"Volleyball Beinarbeit zur Steigerung der Koordination"},"content":{"rendered":"<p>Im Volleyball gibt es spieltypische Laufschritte, die w\u00e4hrend eines Spiels bei der Ballverteidigung immer wieder durchgef\u00fchrt werden. Daher ist es umso wichtiger diese Schrittfolgen in das Training einflie\u00dfen zu lassen, um die <strong>Volleyball Beinarbeit<\/strong> zu perfektionieren. Der Schwerpunkt der unterschiedlichen \u00dcbungen liegt dabei auf einer hohen Geschwindigkeit, mit der die Spieler die Bewegungen umsetzen. Dabei werden die Knie-, H\u00fcft- und Sprunggelenke in einem speziellen Winkel positioniert, der dem Spieler erlaubt, schnell reagieren zu k\u00f6nnen. Die gesamte K\u00f6rperhaltung wird darauf ausgelegt, dass in jeder Verteidigungsposition die M\u00f6glichkeit besteht, auf Angriffe zu reagieren, um aktiv in den Spielverlauf eingreifen zu k\u00f6nnen. Durch das gezielte Training der Beinarbeit wird der Gleichgewichtssinn, die Orientierung, die Schnellkraft und die Bewegungsf\u00e4higkeit deutlich gesteigert. <\/p>\n<h3>Training f\u00fcr die Koordination von Bewegungsabl\u00e4ufen<\/h3>\n<p>Gerade beim Volleyball gibt es unterschiedliche Positionen, die ihre eigenen Bewegungsabl\u00e4ufe haben, die w\u00e4hrend eines Spiels durchgef\u00fchrt werden. Den einzelnen Spielern wird auf dem Spielfeld eine bestimmte Position zugewiesen, wo sie spezielle Laufwege und damit verbundene Bewegungen, im Bezug auf <strong>Volleyball Beinarbeit<\/strong>, durchf\u00fchren m\u00fcssen. Werden unterschiedliche Bewegungsabl\u00e4ufe miteinander kombiniert, entstehen zus\u00e4tzliche Reize f\u00fcr den Sportler, mit denen er sich w\u00e4hrend der Trainingseinheit auseinandersetzen muss. Daraus ergibt sich eine deutliche Steigerung der grundlegenden koordinativen F\u00e4higkeiten. <\/p>\n<h3>Training mit unterschiedlichen Hilfsmitteln<\/h3>\n<p>Die Trainingseinheiten f\u00fcr <strong>Volleyball Beinarbeit<\/strong> lassen sich auch mit unterschiedlichen Trainingsger\u00e4ten durchf\u00fchren. Spezifische Schrittfolgen lassen sich beispielsweise mit Ringen, H\u00fcrden oder einer Trainingsleiter variieren und grundlegende F\u00e4higkeiten weiter ausbauen und verfeinern. In Kombination mit Trainingseinheiten unter Spielvoraussetzungen lassen sich auch unterschiedliche Taktiken erkl\u00e4ren und umsetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Volleyball gibt es spieltypische Laufschritte, die w\u00e4hrend eines Spiels bei der Ballverteidigung immer wieder durchgef\u00fchrt werden. Daher ist es umso wichtiger diese Schrittfolgen in das Training einflie\u00dfen zu lassen, um die Volleyball Beinarbeit zu perfektionieren. Der Schwerpunkt der unterschiedlichen \u00dcbungen liegt dabei auf einer hohen Geschwindigkeit, mit der die Spieler die Bewegungen umsetzen. Dabei [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportarten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=471"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":472,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}