{"id":437,"date":"2014-06-02T22:48:56","date_gmt":"2014-06-02T20:48:56","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=437"},"modified":"2014-03-13T22:50:49","modified_gmt":"2014-03-13T20:50:49","slug":"balance-boards-fuer-die-schulung-der-koordination-und-des-gleichgewichtssinns","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/balance-boards-fuer-die-schulung-der-koordination-und-des-gleichgewichtssinns\/","title":{"rendered":"Balance Boards f\u00fcr die Schulung der Koordination und des Gleichgewichtssinns"},"content":{"rendered":"

Das Balance Board<\/a> ist ein ideales Trainingsger\u00e4t, um den Gleichgewichtssinn zu st\u00e4rken. In Verbindung mit unterschiedlichen \u00dcbungen entsteht ein neues Gef\u00fchl f\u00fcr die koordinativen F\u00e4higkeiten und die ganzheitliche Bewegung. Das 10er Set Balance Boards entspricht Studioqualit\u00e4t und ist dadurch vielen unterschiedlichen Trainingseinheiten gewachsen. <\/p>\n

Sie werden aus geh\u00e4rtetem Kunststoff hergestellt. Auf der oberen Seite verf\u00fcgt das Wackelbrett \u00fcber eine rutschfeste Gummierung, die f\u00fcr einen sicheren Stand sorgt. Die Standfl\u00e4che hat einen Durchmesser von 41 cm. Die Unterseite ist mit einer Halbkugel ausgestattet, deren Durchmesser 12 cm betr\u00e4gt. Mit einer Gesamth\u00f6he von 5 cm k\u00f6nnen viele \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden, die den Gleichgewichtssinn schulen. Da die Balance Boards nur \u00fcber ein Gewicht von 700 g verf\u00fcgen, lassen sie sich einfach transportieren. Die gesamte Konstruktion der Boards ist auf ein Belastungsgewicht von maximal 120 Kilogramm ausgelegt. Erh\u00e4ltlich sind die Wackelbretter in der Farbkombination Schwarz\/Blau. <\/p>\n

Einsatzbereiche und \u00dcbungseinheiten<\/h3>\n

Da mit den Balance Boards die Motorik, der Gleichgewichtssinn und die Koordination trainiert werden, k\u00f6nnen sie im Training von allen Sportarten, wie beispielweise beim Turnen, beim Yoga, im Leistungssport und auch bei der Reha nach Verletzungen zum Einsatz kommen. Um die ersten Erfahrungen mit dem BalanceBoard zu erleben, werden keine zus\u00e4tzlichen Hilfsmittel ben\u00f6tigt.
\nDer Sportler positioniert das Wackelbrett vor seinen F\u00fc\u00dfen und steigt hinauf. Dabei steht der Versuch im Vordergrund, das Wackelbrett parallel zum Boden zu bringen und diese Position mit dem K\u00f6rper auszugleichen. Zu Anfang k\u00f6nnen die Arme seitlich ausgestreckt werden, um das Gleichgewicht besser halten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

\u2022\tK\u00f6rpererleben mit dem Wackelbrett
\nNach den ersten Erfahrungen mit dem Trainingsger\u00e4t werden die Trainierenden dazu aufgefordert, die Augen zu schlie\u00dfen und sich auf ihre Sinneswahrnehmung zu konzentrieren. In dieser Situation ist deutlich sp\u00fcrbar, wie die Muskeln des K\u00f6rpers sich anspannen, um den inneren Mittelpunkt zu finden und das Gleichgewicht zu halten.<\/p>\n

Kombinations\u00fcbungen steigern die Intensit\u00e4t<\/h3>\n

\u2022\tKombinations\u00fcbung \u2013 Wackelbrett und Ball
\nWenn sich die Sportler auf dem BalanceBoard sicher f\u00fchlen, kann ein Ball in das Training mit einbezogen werden. Bei der \u00dcbung geht es darum, dass ein anderer Spieler demjenigen, der auf dem Wackelbrett steht, einen Ball zuwirft. Die Wurftechniken sollten dabei variieren, damit die B\u00e4lle auch bei einer Gewichtsverlagerung gefangen werden. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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