{"id":421,"date":"2014-03-22T11:27:56","date_gmt":"2014-03-22T09:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=421"},"modified":"2014-03-12T11:29:40","modified_gmt":"2014-03-12T09:29:40","slug":"koordinationsringe-fuer-ein-umfassendes-koordinationstraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/koordinationsringe-fuer-ein-umfassendes-koordinationstraining\/","title":{"rendered":"Koordinationsringe f\u00fcr ein umfassendes Koordinationstraining"},"content":{"rendered":"

\u201eKoordinationsringe<\/a>\u201c gestalten eine Trainingseinheit sehr vielseitig, da sie f\u00fcr unterschiedliche Bereiche eingesetzt werden k\u00f6nnen. Dabei ist es nicht nur die Agilit\u00e4t, sondern vielmehr auch die Sprungkraft und die Sprintf\u00e4higkeit, die dabei ausgebaut wird. Die Koordinationsringe sind aus hochwertigem Kunststoff hergestellt. Um sie auf unterschiedlichen Pl\u00e4tzen nutzen zu k\u00f6nnen, sind sie in Rot und Gelb gehalten. Dadurch sind sie auf Rasen-, Aschepl\u00e4tzen und auf dem Hallenboden gut sichtbar. Durch ihre flache Ausf\u00fchrung liegen sie optimal auf den Boden auf. Mit einem Durchmesser von 40 cm haben auch gr\u00f6\u00dfere F\u00fc\u00dfe im Ringinnern gen\u00fcgend Platz.
\nGerade bei Ballsportarten hat das Koordinationstraining eine vordergr\u00fcndige Bedeutung und beeinflusst oftmals den Ausgang eines Spiels. Agile, gut trainierte Sportler k\u00f6nnen auf dem Spielfeld umsetzen, was sie in den unterschiedlichen Trainingseinheiten trainiert haben.<\/p>\n

Trainingseinheiten mit Koordinationsringen<\/h3>\n

Die Ringe lassen sich sowohl im Einzeltraining, wie auch im Mannschaftstraining nutzen. Um eine Trainingseinheit mit den Ringen durchzuf\u00fchren, werden diese nebeneinander oder versetzt auf den Boden gelegt. In Zirkeltrainingseinheiten sind so unterschiedliche Lauf-, Sprint- und Sprung\u00fcbungen m\u00f6glich.<\/p>\n

1.\tSprung\u00fcbung
\nDie Ringe werden hintereinander in einer Reihe auf den Boden gelegt. Der Sportler hat nun die Aufgabe, zuerst mit beiden und dann mit einem Fu\u00df, den Parcours zu springend zu durchqueren. Um die Intensit\u00e4t der \u00dcbung zu erh\u00f6hen, begibt der Sportler sich vor jedem Absprung in die Hocke, um aus dieser Haltung den Sprung durchzuf\u00fchren.
\n2.\tLauf- und Sprint\u00fcbung
\nBeim Laufen und Sprinten kommt es darauf an, dass die F\u00fc\u00dfe den K\u00f6rper schnell und sicher nach vorne bringen. Die Koordinationsringe werden nebeneinander versetzt auf dem Boden ausgelegt. Der Sportler durchl\u00e4uft den Parcours, indem er jeden Innenraum des Rings mit dem Fu\u00df ber\u00fchrt. <\/p>\n

Das Zirkeltraining oder ein Staffellauf ist ideal f\u00fcr das Training mit Koordinationsringen, da viele unterschiedliche \u00dcbungen miteinander vereint werden k\u00f6nnen. Im Einzeltraining k\u00f6nnen durch gezielte Einheiten einzelne Spieler an ihren Schw\u00e4chen arbeiten, um ihre Spielweise zu perfektionieren. <\/p>\n

Innovatives Koordinationstraining mit Koordinationsringen<\/h3>\n

Die Koordinationsringe k\u00f6nnen beim Training von allen Altersgruppen eingesetzt werden. Wichtig ist allerdings, dass die unterschiedlichen \u00dcbungen genau auf den jeweiligen Personenkreis abgestimmt sind. Die Koordinationsringe bringen Abwechslung in den Trainingsalltag und bieten bei jungen Sportlern einen spielerischen Effekt in das Trainingsgeschehen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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