Agility-Koordinationskreuz<\/a>\u201c trainieren. Das Trainingsmittel besteht aus 4 Sprossen, die eine L\u00e4nge von 42 cm haben. Der Durchmesser betr\u00e4gt 3 cm. Die einzelnen Sprossen sind in Rot, Gelb, Gr\u00fcn und Blau gehalten und werden aus robustem Kunststoff hergestellt. Mittels eines Adapters lassen sie sich zu einem Kreuz zusammenstecken. Durch die leuchtenden Farben kann das Agility-Koordinationskreuz sowohl auf Rasenpl\u00e4tzen, Aschepl\u00e4tzen, wie auch auf Hallenb\u00f6den zum Einsatz kommen, da es immer erkennbar ist. F\u00fcr den Transport und die Lagerung befindet sich im Lieferumfang eine Tasche, wo die einzelnen Elemente perfekt verstaut werden k\u00f6nnen.<\/p>\nTraining f\u00fcr koordinative Bewegungsabl\u00e4ufe<\/h3>\n
Ganz gleich, welche Sportart ausge\u00fcbt wird, Agilit\u00e4t steht immer dabei im Vordergrund, damit schnelle Reaktionen auf bestimmte Situationen durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Doch vor dem eigentlichen Training sollten sich die Spieler aufw\u00e4rmen und auf die anstehende Trainingseinheit vorbereiten. Dazu eignen sich Lauf\u00fcbungen mit kurzen Sprints und Dehn\u00fcbungen.
\nDas Agility-Koordinationskreuz wird auf dem Spielfeld ausgelegt. Der Spieler positioniert sich vor dem Kreuz, um die \u00dcbung durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
1.\tAus der stehenden Position heraus springt der Spieler mit beiden F\u00fc\u00dfen in das rechte untere Feld des Kreuzes.
\n2.\tVon dort \u00fcberquert er im Sprung den Mittelpunkt, um mit beiden F\u00fc\u00dfen im linken, oberen Feld zu landen.
\n3.\tDarauf folgend springt der Sportler mit beiden F\u00fc\u00dfen wieder in das Ausgangsfeld zur\u00fcck.<\/p>\n
Eine weitere \u00dcbung zielt auf die Koordination der F\u00fc\u00dfe und Beine ab.<\/p>\n
1.\tDer Sportler startet aus der gleichen Ausgangsstellung und spreizt dabei die Beine, sodass er mit den F\u00fc\u00dfen in zwei Feldern des Kreuzes landet.
\n2.\tIm n\u00e4chsten Sprung wird in die nicht genutzten Felder gesprungen, wobei sich der Oberk\u00f6rper der neuen Sprungsituation anpasst. <\/p>\n
Abwandlungsreiche Trainingseinheiten<\/h3>\n
Das Agility-Koordinationskreuz bietet Abwechslung im Agilit\u00e4tstraining. Die unterschiedlichen \u00dcbungen k\u00f6nnen, je nach Fitnessstand des Sportlers gesteigert werden. Gerade bei Sportarten, wo Fu\u00dfarbeit und Techniken wichtig sind, geh\u00f6rt das Koordinationskreuz zum festen Bestandteil von verschiedenen Trainingseinheiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im t\u00e4glichen Training sind unterschiedliche Koordinations\u00fcbungen sehr wichtig, um die Agilit\u00e4t der Sportler auszubauen und zu steigern. Dabei werden die Trainingseinheiten so ausgelegt, dass bestimmte Bewegungsabl\u00e4ufe koordiniert werden und ein Zusammenspiel der Muskulatur und des zentralen Nervensystems erlernt wird. ine Verbindung aus Koordination und Sprungkraft l\u00e4sst sich perfekt mit dem \u201eAgility-Koordinationskreuz\u201c trainieren. Das Trainingsmittel besteht […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[223,175,224,225],"class_list":["post-418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsgerat","tag-agility-koordinationskreuz","tag-koordinationstraining","tag-sprungkrafttraining","tag-trainingshilfsmittel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":420,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}