Sportler die Ballsportarten betreiben, ben\u00f6tigen ein besonderes Ballgef\u00fchl und eine schnelle Reaktion auf neue Gegebenheiten. Dazu geh\u00f6rt die Koordination zwischen Auge, Hand und Ball. In speziellen Trainingseinheiten, die gerade auf Volleyball ausgelegt sind, spielen kleine Mannschaften, die aus jeweils 3 Spielern bestehen, gegeneinander. <\/p>\n
Die Anforderungen an jeden einzelnen Spieler sind recht hach, da er immer zwei unterschiedlichen Trainingsabl\u00e4ufen folgen muss, da mit 2 B\u00e4llen gespielt wird. Das Zuspiel wird nur im oberen Bereich ausgef\u00fchrt. Ansonsten sind die normalen Regeln des Volleyballs anzuwenden. Die koordinative Aufgabe des Trainings besteht darin, dass der zweite Ball, neben dem eigentlichen zuspielen, in der eigenen Gruppe weitergereicht wird. Das Spielfeld begrenzt sich nur auf einen Ausschnitt der gesamten Fl\u00e4che. Dies kann durch Zuwerfen und Fangen zu einem anderen Mitspieler geschehen. Der Zusatzball kann so lange bei einem Spieler verweilen, bis er den Wurfball zugespielt bekommt. <\/p>\n
\u2022\tUm die Schwierigkeit des Koordinationstrainings zu erh\u00f6hen, werden die Spieler angehalten, den Ball nicht l\u00e4nger als 3 Sekunden bei sich zu behalten. Dadurch wird eine schnelle Weitergabe des Zusatzballs erreicht.
\n\u2022\tNeben dem einfachen Hin und Her Werfen des Balles kann das Training auch auf alle \u00fcblichen Zuspielm\u00f6glichkeiten und Schlagtechniken beim Volleyball ausgeweitet werden. Damit wird unter anderem auch die Schlagkraft und Intensit\u00e4t der Schl\u00e4ge optimiert.
\n\u2022\tEine weitere M\u00f6glichkeit, um das Koordinationstraining anspruchsvoller zu gestalten, ist Erh\u00f6hung der Spieler von 3 auf 4 Sportler. Damit wird die zur Verf\u00fcgung stehende Fl\u00e4che verkleinert und die Abspielm\u00f6glichkeiten erh\u00f6ht. Zus\u00e4tzlich kann noch ein dritter Ball mit ins Spiel gebracht werden, der in der eigenen Reihe gehalten werden muss.<\/p>\n
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf der Koordination, dem ganzheitlichen Sehen und der schnellen Reaktion auf neue Gegebenheiten. Au\u00dferdem wird ein hohes Ma\u00df an Konzentration gefordert, sodass sich jeder einzelne Spieler permanent auf das Spiel und die vielen B\u00e4lle konzentrieren muss, da er jederzeit den Ball zugespielt bekommen kann. Ganz entscheidend ist aber auch die Kommunikation in der Gruppe, die sich nicht nur auf Zurufe beschr\u00e4nkt, sondern vielmehr die K\u00f6rpersprache und die Bewegung des Balls umfasst. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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