Das Training mit einem kleinen Ball verbessert die Reaktionszeit und Beweglichkeit bei vielen unterschiedlichen Sportarten. Entweder wird ein kleiner runder Ball f\u00fcr das Training genommen oder es wird auf einen Reaction Ball zur\u00fcckgegriffen. Die Besonderheit eines Reaction Balls liegt darin, dass er nicht rund ist, sondern vielmehr eine Reihe von Kugeln miteinander vereint. <\/p>\n
Dadurch ist das Springverhalten ein ganz anderes, als bei einem runden Ball. Diese speziellen B\u00e4lle werden von Sportlern haupts\u00e4chlich zum prellen und auffangen genutzt. Durch die ungew\u00f6hnliche Form ist der R\u00fccksprungweg nicht vorherzusehen, sondern muss in Millisekunden vom Auge wahrgenommen werden, um den Ball wieder auffangen zu k\u00f6nnen. Bei verschiedenen Sportarten kommt es auf die Geschicklichkeit, die schnelle Reaktionszeit und die Auge-Hand-Koordination an. <\/p>\n
Die Trainingseinheiten mit dem Reaction Ball k\u00f6nnen alleine, zu zweit oder in kleinen Gruppen durchgef\u00fchrt werden.
\nDas Einzeltraining
\n\u2022\tDer Sportler nimmt den Ball in die Hand und l\u00e4sst ihn aus H\u00fcfth\u00f6he auf den Boden fallen. Dabei muss er genau beobachten, wie der Ball vom Boden zur\u00fcckspringt, um ihn wieder auffangen zu k\u00f6nnen.
\n\u2022\tDer Ball kann auch gegen eine Wand geworfen werden. Hierbei muss der Trainierende sich auf den R\u00fccksprung des Balls konzentrieren und mit seitlichen Schritten auf die Flugbahn des Balls zugehen, um ihn aufzufangen.
\n\u2022\tBei den einzelnen \u00dcbungen kann auch mit einer K\u00f6rperdrehung gearbeitet werden.
\nDas Gruppentraining
\n\u2022\tIm Gruppentraining finden sich zwei Sportler zusammen und spielen sich gegenseitig den Ball zu. Dabei wird der Ball aus H\u00fcfth\u00f6he oder h\u00f6her auf den Boden geworfen. Schnelligkeit und Reaktionsverm\u00f6gen sind sehr wichtig, um den Ball wieder aufzufangen.
\n\u2022\tBei einer weiteren Partner\u00fcbung steht der eine Sportler mit dem Gesicht zur Wand, der andere, der den Ball wirft, dahinter. Der Werfer wirft den Ball gegen die Wand. Der andere Sportler, der den Abwurf nicht sieht, muss jetzt reagieren, um den Ball aufzufangen.<\/p>\n
Das Training mit dem Ball oder dem Reaction Ball f\u00f6rdert vor allen Dingen auch die Konzentration. Denn grundlegend f\u00fcr eine schnelle Auffassungsgabe, Koordination und die daraus resultierende Bewegung sind ohne Konzentration und Schaftsinn nicht m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Das Training mit einem kleinen Ball verbessert die Reaktionszeit und Beweglichkeit bei vielen unterschiedlichen Sportarten. Entweder wird ein kleiner runder Ball f\u00fcr das Training genommen oder es wird auf einen Reaction Ball zur\u00fcckgegriffen. Die Besonderheit eines Reaction Balls liegt darin, dass er nicht rund ist, sondern vielmehr eine Reihe von Kugeln miteinander vereint. Dadurch ist […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[191,190,189,188],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsgerat","tag-konzentrationssteigerung","tag-reaction-ball","tag-springverhalten-einschatzen","tag-ubung-mit-kleinem-ball"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions\/393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}