Jegliche Spiel- und Ballsportart hat gewisse Anforderungen an die Propriorezeption des Athleten. Zwischen der Hand \u2013 Augen und Ball Koordination, ist vor allem die Eigenwahrnehmung des K\u00f6rpers und gewissen Umst\u00e4nden sehr wichtig, auf die wir im Training Einfluss nehmen k\u00f6nnen und unsere Athleten vielseitig ausbilden k\u00f6nnen. <\/p>\n
Zudem ist eine Ger\u00e4tegew\u00f6hnung ist f\u00fcr Sportarten die st\u00e4ndig mit Ger\u00e4ten bzw. Trainingsmitteln arbeiten m\u00fcssen unumg\u00e4nglich. <\/p>\n
Materialien:
\n–\tB\u00e4lle<\/p>\n
Ausgangstellung: <\/p>\n
Jeder Spieler hat drei B\u00e4lle zur Verf\u00fcgung und steht mit gen\u00fcgend Abstand zu den anderen Spielern im Raum \/ auf dem Feld.<\/p>\n
Wir fangen mit einem Ball an:<\/p>\n
1.\tDer Ball wird hochgeworfen und hinter dem R\u00fccken gefangen<\/p>\n
2.\tDer Ball wird hochgeworfen und hinter dem R\u00fccken gefangen, jedoch wird er nach dem Fangen vom hinter dem R\u00fccken hochgeworfen und vorne gefangen im Wechsel<\/p>\n
3.\tDer Ball wird hochgeworfen und im sitzen gefangen<\/p>\n
4.\tDer Ball wird hochgeworfen und soll mit den Beinen aufgefangen werden<\/p>\n
5.\tDer Ball soll mit verschiedensten K\u00f6rperteilen balanciert werden<\/p>\n
6.\tDer Ball soll mit verschiedensten K\u00f6rperteilen hochgespielt werden<\/p>\n
Mit zwei B\u00e4llen:<\/p>\n
1.\tEin Ball wird beidh\u00e4ndig angefasst und der andere Ball soll mit den festgehaltenen Ball balanciert werden<\/p>\n
2.\tWie vorherige \u00dcbung, jedoch soll der oben liegende Ball hochgespielt werden<\/p>\n
3.\tWie in \u00dcbung 1 und 2 vorhergehend, aber nun werden diese \u00dcbungen einh\u00e4ndig durchgef\u00fchrt. Auf beiden Seiten durchf\u00fchren<\/p>\n
4.\t Nun wird versucht, beide B\u00e4lle beidarmig zu jonglieren<\/p>\n
5.\tAnschlie\u00dfend einarmiges jonglieren der B\u00e4lle<\/p>\n
6.\tVersuch zum Jonglieren der B\u00e4lle mit anderen K\u00f6rperteilen als den Armen<\/p>\n
(Bild Quelle: mobilesport.ch )<\/p>\n
Mit drei B\u00e4llen:<\/p>\n
1.\tJonglieren mit drei B\u00e4llen<\/p>\n
2.\t2 B\u00e4lle jonglieren und einen Ball dribbeln<\/p>\n
–\tSteigerung nur, wenn 60% Erfolgsquote besteht<\/p>\n
–\tDen M\u00f6glichkeiten und Fantasien sind keine Grenzen gesetzt<\/p>\n
–\tAufpassen das gen\u00fcgend Platz besteht<\/p>\n
–\tEs k\u00f6nnen auch unterschiedliche B\u00e4lle verwendet werden<\/p>\n
–\tZeitdruck<\/p>\n
–\tWettkampfcharakter<\/p>\n
–\tMit Drehungen arbeiten <\/p>\n
–\tMal mit Augen zu probieren<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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