{"id":205,"date":"2013-05-16T18:24:42","date_gmt":"2013-05-16T16:24:42","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=205"},"modified":"2013-05-13T18:25:01","modified_gmt":"2013-05-13T16:25:01","slug":"volleyball-koordinationstraining-mit-prazisionsanforderungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/volleyball-koordinationstraining-mit-prazisionsanforderungen\/","title":{"rendered":"Volleyball-Koordinationstraining mit Pr\u00e4zisionsanforderungen"},"content":{"rendered":"

Im Volleyball sind ausgepr\u00e4gte koordinative F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten spielentscheidend. Nur wer gewandt ist und sich schnell auf neue Situationen einstellen kann, ist in der Lage schwierige oder auch sich schnell \u00e4ndernde Situation, sich anzupassen. <\/p>\n

Die folgenden \u00dcbungen verbessern jegliche koordinativen F\u00e4higkeiten. Vor allem die Hand \u2013 Auge \u2013 Ball Koordination und die Laufkoordination, sowie die Balance Fertigkeiten. Mit unter der Hinzunahme eines Volleyballes oder eines Balles f\u00fcr jeden Spieler, verbunden mit gewissen Anforderungen, k\u00f6nnen wir die Pr\u00e4zionsanforderungen erh\u00f6hen und schulen. <\/p>\n

Im Volleyball ist die Pr\u00e4zision sehr wichtig, da sie uns erlaubt den Ball dort hinzuspielen, wo wir den Ball auch hinhaben wollen bzw. brauchen, um einen erfolgreichen Spielzug und um einen Punkt zu machen.<\/p>\n

<\/p>\n

Ausgangsstellung<\/h3>\n

Die Spieler stehen in 4 Gruppen an der Grundlinie mit Blickrichtung zum Netz. Wobei jeder Spieler oder auch nur jede Gruppe einen Ball hat.
\nDie folgenden \u00dcbungen kann man in die Erw\u00e4rmung mit einbauen und man kann das Ganze auch unter folgenden Aspekten ablaufen lassen:<\/p>\n

–\tWettkampfcharakter der Gruppen. Wer ist die schnellste Gruppe?
\n–\tJeder muss es x Mal geschafft haben, damit alle in die \u00dcbungen reinkommen.
\n–\tAuf Zeit. Unter einer gewissen Zeit m\u00fcssen so und so viel Wiederholungen geschafft werden.<\/p>\n

Pr\u00e4zisionstraining, Methodische Reihen<\/h3>\n

1.\tDen Ball auf die Angriffslinie werfen und fangen, ohne dass der Ball runterf\u00e4llt
\n2.\tDen Ball in den Angriffsraum werfen und auffangen, ohne dass der Ball runterf\u00e4llt
\n3.\tDen Ball in das Netz werfen und auffangen. Der Ball darf einmal aufkommen
\n–\tOhne das der Ball aufkommt
\n4.\tDen Ball \u00fcber das Netz werfen in den Angriffsraum und auffangen, ohne dass der Ball runterf\u00e4llt
\n5.\tDen Ball \u00fcber das Netz werfen und im Hinterfeld fangen. Der Ball darf einmal aufkommen<\/p>\n

Anforderungen\/ Schwierigkeitsgrade<\/h3>\n

–\tNachdem der Ball hochgeworfen wurde eine sofortige 360\u00b0 Drehung
\n–\tDen Ball \u00fcber den R\u00fccken werfen und dann 180\u00b0 Drehung
\n–\tVor dem fangen eine 180\u00b0 Drehung machen
\n–\tVor dem fangen eine 360\u00b0 Drehung machen
\n–\tIm oberen Zuspiel fangen
\n–\tIm sitzen fangen
\n–\tHinter dem R\u00fccken fangen<\/p>\n

H\u00f6chstes Anforderungsniveau<\/h3>\n

Ausgangstellung bleibt die gleiche, jedoch wird der Ball nicht mehr geworfen sondern geschlagen.<\/p>\n

1.\tEine Aufgabe \u00fcber das Netz machen und den Ball selber auffangen
\n–\tDen Ball selber hoch Baggern
\n2.\tDen Ball ins Netz schlagen und den Ball mit einmal aufkommen auffangen
\n–\tOhne aufkommen fangen
\n–\tDen Ball hochspielen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Im Volleyball sind ausgepr\u00e4gte koordinative F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten spielentscheidend. Nur wer gewandt ist und sich schnell auf neue Situationen einstellen kann, ist in der Lage schwierige oder auch sich schnell \u00e4ndernde Situation, sich anzupassen. Die folgenden \u00dcbungen verbessern jegliche koordinativen F\u00e4higkeiten. Vor allem die Hand \u2013 Auge \u2013 Ball Koordination und die Laufkoordination, sowie die […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[79,78,80,81,36],"class_list":["post-205","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportarten","tag-hand-auge-ball-koordination","tag-koordinative-fahigkeiten","tag-laufkoordination","tag-prazisionstraining","tag-volleyballtraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205\/revisions\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}