{"id":193,"date":"2013-05-07T11:26:09","date_gmt":"2013-05-07T09:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/?p=193"},"modified":"2013-05-07T11:26:09","modified_gmt":"2013-05-07T09:26:09","slug":"koordinationstraining-mit-dem-reaction-ball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/koordinationstraining\/koordinationstraining-mit-dem-reaction-ball\/","title":{"rendered":"Koordinationstraining mit dem Reaction Ball"},"content":{"rendered":"

Ein Reaction Ball ist ein Trainingsger\u00e4t zur Verbesserung der Reaktionszeit und Beweglichkeit in einer Vielzahl von Sportarten. Der Ball selbst ist nicht wie eine Kugel geformt, sondern eher wie eine Reihe von Kugeln miteinander verschmolzen. Gew\u00f6hnlich wird die Kugel aus Gummi hergestellt, die gut auf harten Oberfl\u00e4chen prallt und hell gef\u00e4rbt ist, damit die Kugel leichter zu sehen ist. <\/p>\n

Sportler nutzen diese Kugel w\u00e4hrend des Trainings durch Prellen und versuchen, sie zu fangen, was schwierig ist, weil der Ball prallt unvorhersehbar und schnell. Viele verschiedene Sportarten erfordern Geschicklichkeit, Hand-Auge-Koordination und schnelle Reaktionszeiten, so eine Reaktion Ball ist ein sehr beliebtes funktionelles Trainingsger\u00e4t.<\/p>\n

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Der Reaction Ball wird aufgrund seiner F\u00e4higkeiten auch Reflex Ball genannt. Die vielen verschiedenen Seiten der Kugel veranlassen, in einer Weise, dass Athleten nicht die F\u00e4higkeit haben, das Prallen vorherzusagen. Nat\u00fcrlich wird die Reaktion Kugel nicht tats\u00e4chlich zuf\u00e4llig Prellen sondern gem\u00e4\u00df Physik. <\/p>\n

F\u00fcr die Ausbildung ist die einzige wichtige Eigenschaft, dass die Athleten selbst nicht bestimmen k\u00f6nnen, in welche Richtung der Reaction Ball h\u00fcpfen wird. <\/p>\n

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Training mit dem Reaction Ball<\/h3>\n

Mit den Reaction Ball kann man alleine, zur zweit oder auch in kleinen Gruppen arbeiten.
\nM\u00f6gliche Trainings- \/ \u00dcbungsinhalte:<\/p>\n

Einzeln:
\n–\tDen Ball auf den Boden fallen lassen und auffangen
\n–\tDen Ball aus verschiedenen H\u00f6hen fallen lassen und auffangen
\n–\tDen Ball gegen die Wand werfen und auffangen
\n–\tDen Ball zwischen den Beinen auffangen
\n–\tMit Drehungen arbeiten<\/p>\n

In Gruppen:
\n–\tPartner l\u00e4sst den Ball auf den Boden fallen und der andere Partner muss ihn auffangen
\n–\tPartner steht mit dem R\u00fccken zum Partner mit Ball und auf Kommando dreht er sich um und muss den fallenden Ball auffangen
\n–\tPartner steht mit dem Gesicht zur Wand und der andere Partner wirft den Ball gegen die Wand. Der Partner der nicht wirft soll den Ball auffangen
\n–\tWie vorherige \u00dcbung jedoch steht der Partner ohne Ball mit dem R\u00fccken zur Wand<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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