In den letzten Jahren ist rund um die brasilianischen Tanzkampfkunst Capoeira ein wahrer Boom ausgebrochen. Capoeira Kurse und inzwischen auch schon Vereine schie\u00dfen wie Pilze aus dem Boden und vor allem Frauen f\u00fchlen sich magisch von dieser Sportart angezogen. Diese Faszination hat der Capoeira seiner einzigartigen Kombination aus Kampfkunst und der damit verbundenen perfekten K\u00f6rperbeherrschung und Tanzelementen zu exotischen Kl\u00e4ngen, die sich entspannend auf Geist und Seele auswirken, zu verdanken.<\/p>\n
Capoeira ist eine Art von Kampftanz. Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten werden mit Tanzelementen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm vereint. Insgesamt k\u00f6nnte Capoeira als eine Kombination aus:<\/p>\n
\u2022\tTritten und Fu\u00dfschl\u00e4gen
\n\u2022\tSpr\u00fcngen und akrobatischen Einlagen wie Handst\u00e4nden
\n\u2022\tArmbewegungen<\/p>\n
Alle Bewegungselemente gehen in flie\u00dfenden Bewegungen ineinander \u00fcber. Das Workout findet in Gruppen statt. Doch anders als viele andere Gruppen-Workouts \u00e4hnelt Capoeira in seiner Ausf\u00fchrung eher einem Spiel oder eine Vorf\u00fchrung, als einem gemeinsamen Fitnesstraining. Getanzt und gek\u00e4mpft wird in der sogenannten Roda (portugiesische Bezeichnung f\u00fcr Kreis). Das bedeutet, w\u00e4hrend zwei Personen den Capoeira tanzen, stehen alle anderen Gruppenmitglieder im Kreis um die tanzenden Personen herum und feuern diese durch Klatschen und mit einem Wechselgesang an. Dieser Wechselgesang aus Reimspr\u00fcchen und Ges\u00e4ngen hei\u00dft Cantiga und wird durch rhythmische Instrumente wie Trommeln und Tamburine unterst\u00fctzt.<\/p>\n
Capoeira ist vor allem f\u00fcr Frauen in kurzer Zeit zu einem absoluten Trendsport geworden. Seine besondere Attraktivit\u00e4t der Capoeira verschiedenen positiven Effekten zu verdanken:<\/p>\n
\u2022\ter st\u00e4rkt das Selbstbewusstsein und verbessert das Lebensgef\u00fchl
\n\u2022\ter f\u00f6rdert das K\u00f6rperbewusstsein
\n\u2022\ter steigert die Kondition, Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn
\n\u2022\ter unterst\u00fctzt den langfristigen Muskelaufbau<\/p>\n
Capoeira ist f\u00fcr alle Altersgruppen geeignet und wird von Anf\u00e4ngern und Fortgeschrittenen gemeinsam in einer Gruppe trainiert. Inzwischen findet man in Deutschland nahezu fl\u00e4chendeckend in jeder Stadt oder in jedem gr\u00f6\u00dferen Ort problemlos einen Capoeira Kurs in Fitness-Studios oder Sportvereinen. Normale Sportkleidung reicht v\u00f6llig aus, um an einem Capoeira Kurs teilzunehmen.<\/p>\n
Capoeira stammt aus Brasilien. Entwickelt wurde er jedoch von afrikanischen Sklaven, die w\u00e4hrend der Kolonialzeit nach Brasilien kamen und dort auf den Plantagen arbeiten mussten. Der Capoeira entwickelte sich sozusagen als ein Mittel zum Widerstand gegen die Sklaverei, denn die damaligen Sklaven tarnten mit den t\u00e4nzerischen Elementen ihr Kampftraining und st\u00e4rkten mit dem Capoeira gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein und ihr Gruppengef\u00fchl. In der sp\u00e4teren brasilianischen Geschichte diente der Capoeira dann zur Behauptung in Stra\u00dfen- und Bandenkriegen. Ende des 19. Jahrhunderts wurde er deshalb offiziell in Brasilien verboten. Trotzdem trat der Kampftanz seinen weltweiten Siegeszug an. Diesmal jedoch als effektives Workout f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In den letzten Jahren ist rund um die brasilianischen Tanzkampfkunst Capoeira ein wahrer Boom ausgebrochen. Capoeira Kurse und inzwischen auch schon Vereine schie\u00dfen wie Pilze aus dem Boden und vor allem Frauen f\u00fchlen sich magisch von dieser Sportart angezogen. Diese Faszination hat der Capoeira seiner einzigartigen Kombination aus Kampfkunst und der damit verbundenen perfekten K\u00f6rperbeherrschung […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249],"tags":[],"class_list":["post-510","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trendsportarten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":511,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510\/revisions\/511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}