Bokwa ist eine ganz neue Trendsportart, die dabei ist in Rekordzeit die ganze Welt zu erobern. Bokwa ist ein Gruppen-Workout, in dem Elemente aus dem Kickboxen mit Elementen aus verschiedenen exotischen T\u00e4nzen kombiniert werden. Das Besondere an diesem Trendsport sind jedoch die strukturierten Schrittfolgen, die das Erlernen einfach macht.<\/p>\n
Bokwa ist ein ganz neues Workout, das nicht nur viel Spa\u00df macht, sondern die Figur formt und die Pfunde purzeln l\u00e4sst. Bei einer Trainingseinheit sollen die Teilnehmer bis zu 1200 Kalorien verbrauchen. Bokwa besteht aus einer Kombination aus Kickbox-Elementen und Elementen aus s\u00fcdafrikanischen Stammest\u00e4nzen. Anders als bei \u00e4hnlich gestalteten Workouts zu aktueller Musik m\u00fcssen beim Bokwa keine Schritte gez\u00e4hlt werden, denn die Schrittfolgen basieren auf den Formen von Zahlen und Buchstaben. Beim Bokwa gibt es daher keine individuelle Choreographie, die von Trainer zu Trainer, von Fitness-Studio zu Fitness-Studio, von Stadt zu Stadt oder gar von Land zu Land variieren kann. Wer einmal die Schrittfolgen erlernt hat, kann daher \u00fcberall dem Workout folgen. Bokwa ist ein hartes Workout, das trotzdem von jedem bew\u00e4ltigt werden kann, denn es vereint viele Vorteile zu einem Trendsport, der viel Spa\u00df und gute Laune macht:<\/p>\n
\u2022\tdas Workout st\u00e4rkt Herz und Kreislauf
\n\u2022\tdas Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit
\n\u2022\tdas Gruppenworkout zu aktueller Musik macht Spa\u00df und sorgt f\u00fcr Geselligkeit
\n\u2022\tBokwa eignet sich f\u00fcr jede Altersgruppe<\/p>\n
Entwickelt wurde Bokwa von dem US-amerikanischen Fitnesstrainer Paul Mavi. Er kombinierte Elemente aus<\/p>\n
\u2022\tStep-Aerobic
\n\u2022\tKickboxen
\n\u2022\tCapoeira
\n\u2022\tKwaito (s\u00fcdafrikanischer Tanz)<\/p>\n
und kreierte daraus zusammen mit einer festen Schrittfolge nach der Form von Zahlen und Buchstaben das neue Workout Bokwa. Von den USA aus verbreitete sich Bokwa in kurzer Zeit weltweit. Zun\u00e4chst etablierten sich Bokwa Kurse in den Fitness-Studios, inzwischen gibt es entsprechende Kurse auch schon in Tanzschulen und Sportvereinen. Zum Bokwa wird kein besonderes Equipment ben\u00f6tigt. Bequeme Sportbekleidung reicht v\u00f6llig aus, um an einem Bokwa Kurs teilzunehmen. Inzwischen wird Bokwa sogar schon f\u00fcr Kinder oder auch speziell f\u00fcr Senioren angeboten, denn aufgrund der fehlenden Choreografie kann jeder selbst sein Trainingstempo bestimmen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bokwa ist eine ganz neue Trendsportart, die dabei ist in Rekordzeit die ganze Welt zu erobern. Bokwa ist ein Gruppen-Workout, in dem Elemente aus dem Kickboxen mit Elementen aus verschiedenen exotischen T\u00e4nzen kombiniert werden. Das Besondere an diesem Trendsport sind jedoch die strukturierten Schrittfolgen, die das Erlernen einfach macht. Was ist Bokwa Bokwa ist ein […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249],"tags":[],"class_list":["post-508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trendsportarten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":509,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}