Bouldern ist eine Form des Sportkletterns, bei der es nicht darum geht gro\u00dfe H\u00f6hen zu bezwingen, sondern darum die eigene Kletterf\u00e4higkeit so kreativ einzusetzen, dass selbst schwierige Strecken an Kletterwand oder Fels bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen. Bouldern kann als In- oder Outdoorsport ohne gro\u00dfen Aufwand betrieben werden und macht jede Menge Spa\u00df. Nicht zuletzt wegen des hohen Spa\u00dffaktors ist Bouldern in den letzten Jahren mehr und mehr zum Trendsport geworden. <\/p>\n
Bouldern ist eine spezielle Art des Sportkletterns. Dabei kommt es nicht so sehr darauf an, gro\u00dfe H\u00f6hen zu \u00fcberwinden. Vielmehr besteht die Herausforderung beim Bouldern darin, die eigenen Kletterf\u00e4higkeiten auf kurzen Strecken m\u00f6glichst kreativ einzusetzen, sodass auch schwierige Strecken m\u00f6glichst beim ersten Versuch \u00fcberwunden werden k\u00f6nnen. Bouldern wird in H\u00f6hen ausge\u00fcbt, aus denen es noch problemlos m\u00f6glich ist, anzuspringen und wird daher in aller Regel oder Seil und Klettergurt ausge\u00fcbt. Beim Bouldern geht es vornehmlich darum, die eigenen M\u00f6glichkeiten auszuprobieren und bereits vor Beginn des Kletterns gedanklich ein passendes Bewegungsmuster zu entwickeln. Bouldern ist ein fantastisches Ganzk\u00f6rpertraining, bei dem alle Muskelbereiche beansprucht werden, und ist grunds\u00e4tzlich f\u00fcr jeden geeignet. Doch zum Bouldern wird nicht nur reine Muskelkraft ben\u00f6tigt, denn ohne ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl ist das Bouldern fast unm\u00f6glich. Insgesamt f\u00f6rdert das Bouldern:<\/p>\n
\u2022\tdie Muskelkraft
\n\u2022\tdie Koordination
\n\u2022\tdas Gleichgewichtsempfinden. <\/p>\n
Der typische Bewegungsstil des Boulderns wurde bereits in den 1950-er Jahren von dem Amerikaner John Gill entwickelt. Entsprechend entstand bereits 1947 in Fontainebleau (Frankreich) der erste Boulderparcour. Seit 1991 ist das Bouldern eine eigene Wettkampfform im Rahmen der alle zwei Jahre stattfindenden Kletterweltmeisterschaften. Seitdem hat es sich mehr und mehr zu einer Trendsportart entwickelt. Auch Anf\u00e4nger finden leicht Zugang zu dem interessanten Sport, denn Bouldern kann In- und Outdoor ausgef\u00fchrt werden. Neben ausgewiesenen Boulderparcours in verschiedenen Regionen Europas und anderenorts gibt es inzwischen auch im Flachland \u00fcberall Kletterhallen, in denen Bouldern m\u00f6glich ist. Ein Einsteigertraining ist bei fast allen \u00f6rtlichen Klettervereinen oder auch als Kurs in Kletterhallen m\u00f6glich. Da es beim Bouldern darauf ankommt allein durch Kreativit\u00e4t und entsprechende Bewegungsabfolgen die Kletterstrecke zu \u00fcberwinden, ben\u00f6tigen Boulderer wenig Zubeh\u00f6r, um die Sportart auszu\u00fcben. Dazu geh\u00f6rt:<\/p>\n
\u2022\tBoulderschuhe
\n\u2022\tChalk (Magnesiumkalk zur besseren Grifffestigkeit)
\n\u2022\teventuell ein Chalkbag
\n\u2022\teventuell ein Fingertrainer (zum Training der Handmuskulatur)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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