Dass jede Art von Sport gut f\u00fcr K\u00f6rper und Seele sein kann, ist schon lange bekannt. Damit sich die sportliche Aktivit\u00e4t auch positiv auf die Seele auswirkt, spielt der Spa\u00dffaktor dabei eine wesentliche Rolle. Drums Alive ist ein relativ neues Workout-Training, das Basisfitness, Fettverbrennung, Muskelaufbau und Kreislauf-Training perfekt mit einem hohen Spa\u00dffaktor kombiniert. Nicht zuletzt deswegen ist Drums Alive inzwischen zu einer echten Trendsportart geworden.<\/p>\n
Drums Alive ist ein aerobes Workout, bei dem unter vollem K\u00f6rpereinsatz mit zwei Drum-Sticks zu rhythmischer Musik auf einem gro\u00dfen Stability Ball getrommelt wird. Das Workout wird in der Gruppe ausgef\u00fchrt und f\u00f6rdert <\/p>\n
\u2022\tdie physische Gesundheit und Fitness
\n\u2022\tdas psychisch emotionale Gleichgewicht
\n\u2022\tdas mentale Gleichgewicht
\n\u2022\tdie Kreativit\u00e4t<\/p>\n
Drums Alive ist damit gleichzeitig ein Fitness- und Wellnessprogramm, das mit rhythmischer Musik und Trommelrhythmen f\u00fcr gute Laune und eine enorme Fitness und Kondition sorgt. <\/p>\n
Noch wird Drums Alive lange nicht in allen Fitness-Studios angeboten. Wo es jedoch schon zum Programm geh\u00f6rt, kann das Workout in regelm\u00e4\u00dfig stattfindenden Kursen absolviert werden. Ein spezielles Equipment, au\u00dfer entsprechender Sportbekleidung, ist nicht erforderlich, denn Stability Ball und Drum-Sticks werden von den Studios zur Verf\u00fcgung gestellt. Eine Kursstunde l\u00e4uft meist \u00fcber 45 Minuten und powert die Teilnehmer wirklich aus. Lohn f\u00fcr die Anstrengung ist jede Menge Spa\u00df beim Training, ein fitter und trainierter K\u00f6rper und der eine erfrischende mentale Wirkung.<\/p>\n
Jedes Workout hat zum Ziel Kondition, Muskelaufbau oder Fettverbrennung anzuregen und damit f\u00fcr einen gesunden und durchtrainierten K\u00f6rper zu sorgen. Die Entstehung des Drums Alive Workouts basiert auf eine Untersuchung der Chinester University im Jahr 2008. Damals verkabelten die Wissenschaftler den Drummer der Band \u201eBlondie\u201c und fanden dabei heraus, dass dieser bei einem 90 min\u00fctigen Auftritt ungef\u00e4hr so viele Kalorien verbrauchte wie etwa ein Spitzenfu\u00dfballer w\u00e4hrend eines Fu\u00dfballspiels. Auch die Sauerstoffaufnahme und die Herzfrequenz entsprachen den Werten von Spitzensportlern. Die Idee Trommeln in ein Workout einzubinden war geboren. Drums Alive wirkt sich jedoch auch positiv auf die Psyche aus, denn Trommel baut nachweislich Stress ab. Die verschiedenen Schlagvariationen beim Drums Alive aktivieren die Verkn\u00fcpfungen zwischen beiden Gehirnh\u00e4lften und erh\u00f6hen die sogenannten Alpha-Wellen. Die Wirkung ist \u00e4hnlich entspannend wie beim Yoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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