{"id":458,"date":"2015-04-08T09:33:38","date_gmt":"2015-04-08T07:33:38","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=458"},"modified":"2014-07-31T09:34:27","modified_gmt":"2014-07-31T07:34:27","slug":"wendelaeufe-auf-dem-spielfeld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wendelaeufe-auf-dem-spielfeld\/","title":{"rendered":"Wendel\u00e4ufe auf dem Spielfeld"},"content":{"rendered":"<p>Schnelligkeit definiert sich aus unterschiedlichen Kriterien, die sich aus verschiedenen Schnelligkeitsformen zusammensetzt. Die Schnelligkeitsformen umfassen dabei die Antrittsschnelligkeit, die Handlungsschnelligkeit, die Reaktionsschnelligkeit und die Aktionsschnelligkeit. Die unterschiedlichen Schnelligkeitsformen sind abh\u00e4ngig von der Sportart, die ausge\u00fcbt wird. Daher liegen die Priorit\u00e4ten der verschiedenen Trainingseinheiten immer wieder anders. Bei vielen Spielsportarten liegt die Hauptpriorit\u00e4t auf der negativen Beschleunigungsf\u00e4higkeit, da st\u00e4ndige Bewegungswechsel erfolgen. Wichtige Komponenten sind hierbei die schnelle Beschleunigung und das schnelle Abbremsen. Um diese Komponenten im Training \u00fcben zu k\u00f6nnen, werden <strong>Wendelaeufe<\/strong> in die verschiedensten Trainingseinheiten mit einbezogen. Dabei gilt, dass der Sportler schnelle und saubere Teilbewegungen abstoppen und umgehend in eine Anschlussbewegung \u00fcbergehen kann.     <\/p>\n<h3>St\u00e4rkung der Beinmuskulatur<\/h3>\n<p>Durch <strong>Wendelaeufe <\/strong>entsteht eine besondere Beanspruchung der Bein- und Fu\u00dfmuskulatur. Wenn diese auf einem nachgiebigen Untergrund durchgef\u00fchrt werden, erh\u00f6ht sich die Beanspruchung der Muskeln deutlich. Durch die schnellen Richtungswechsel werden auch die B\u00e4nder, Sehnen und Gelenke beansprucht. Es entsteht dadurch eine St\u00e4rkung, die bei schnellen Richtungswechseln vor Verletzungen sch\u00fctzt. Um Wendel\u00e4ufen noch mehr Intensit\u00e4t zu verleihen, k\u00f6nnen sie in Form von Wettk\u00e4mpfen durchgef\u00fchrt werden. Dazu werden zwei Parcours aufgebaut, wo ein Sportler gegen den anderen antreten kann. Der Trainer gibt das Startsignal. Wer zuerst den Wendelauf durchgef\u00fchrt hat, geht aus dem Wettkampf als Sieger hervor. <\/p>\n<h3>Wendel\u00e4ufe mit unterschiedlichen Trainingshilfsmitteln<\/h3>\n<p>Ideal f\u00fcr<strong> Wendelaeufe<\/strong> eignen sich H\u00fctchen, die in einem Abstand von 3 bis 5 Metern aufgestellt werden. Die Zielsetzung der \u00dcbung beruht darauf, dass der Sportler an jedem H\u00fctchen eine Stoppbewegung und anschlie\u00dfend einen Richtungswechsel durchf\u00fchrt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schnelligkeit definiert sich aus unterschiedlichen Kriterien, die sich aus verschiedenen Schnelligkeitsformen zusammensetzt. Die Schnelligkeitsformen umfassen dabei die Antrittsschnelligkeit, die Handlungsschnelligkeit, die Reaktionsschnelligkeit und die Aktionsschnelligkeit. Die unterschiedlichen Schnelligkeitsformen sind abh\u00e4ngig von der Sportart, die ausge\u00fcbt wird. Daher liegen die Priorit\u00e4ten der verschiedenen Trainingseinheiten immer wieder anders. Bei vielen Spielsportarten liegt die Hauptpriorit\u00e4t auf der negativen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-458","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schnelligkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=458"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":459,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/458\/revisions\/459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}