{"id":456,"date":"2015-04-08T09:32:16","date_gmt":"2015-04-08T07:32:16","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=456"},"modified":"2014-07-31T09:33:31","modified_gmt":"2014-07-31T07:33:31","slug":"unterschiedliche-ausdauerformen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/unterschiedliche-ausdauerformen\/","title":{"rendered":"Unterschiedliche Ausdauerformen"},"content":{"rendered":"<p>Die Ausdauer eines Sportlers kann auf unterschiedliche Weise trainiert werden. Grundlage der unterschiedlichen Trainingseinheiten ist aber immer, f\u00fcr welche Sportart die Ausdauer ben\u00f6tigt wird. Ein Fu\u00dfballspieler, ein Marathonl\u00e4ufer oder ein Sprinter ben\u00f6tigt jeweils andere Ausdauerf\u00e4higkeiten, um den Sport durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Es stellt sich jetzt nat\u00fcrlich die Frage, <strong>welche Ausdauerformen gibt es<\/strong>? Die Unterscheidung wird schnell klar, wenn dar\u00fcber nachgedacht wird, wof\u00fcr der Sportler die Energie ben\u00f6tigt. Beim Kugelsto\u00dfen und Sprinten muss kurzfristig viel Energie bereitgestellt werden. Daher bezieht sich das Ausdauertraining auf die Kurzzeitausdauer. Die meisten Ballsportarten erfordern eine mittelfristige Ausdauer, die weder kurzzeitig, noch \u00fcber einen langen Zeitraum bereitgestellt werden muss. Dementsprechend sind die Trainingseinheiten auf die Mittelzeitausdauer aufgebaut. F\u00fcr einen Marathonl\u00e4ufer hat die Langzeitausdauer eine gro\u00dfe Bedeutung. Die bereitgestellte Energie des K\u00f6rpers muss \u00fcber einen langen Zeitraum auf dem gleichen Niveau gehalten werden. Daher wird in dem Bereich die Langzeitausdauer trainiert.      <\/p>\n<h3>Die Ausdauer<\/h3>\n<p>Die Ausdauer eines Menschen ist von unterschiedlichen Faktoren abh\u00e4ngig, die sich aus den biologischen Voraussetzungen begr\u00fcnden. Dazu geh\u00f6ren das Alter des Sportlers, die Leistungsf\u00e4higkeit des Herz-Kreislaufsystems und die Skelettmuskulatur. Um die Leistungsf\u00e4higkeit eines Sportlers zu steigern, ist wichtig, dass Kenntnisse dar\u00fcber vorhanden sind, <strong>welche Ausdauerformen es gibt<\/strong> und f\u00fcr wen sich welches Training eignet. Mit kontinuierlichem Ausdauertraining sind Leistungssteigerungen von bis zu 50 Prozent m\u00f6glich. <\/p>\n<h3>Trainingseinheiten<\/h3>\n<p><strong>Welche Ausdauerformen<\/strong> <strong>es<\/strong> im <strong>Training<\/strong> gibt, bzw. wie sich diese gestalten, ist abh\u00e4ngig von der ausge\u00fcbten Sportart. Wichtig ist, dass eine Kombination aus den unterschiedlichen Ausdauerformen gefunden wird, um eine allgemeine Leistungssteigerung herbeizuf\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Ausdauer eines Sportlers kann auf unterschiedliche Weise trainiert werden. Grundlage der unterschiedlichen Trainingseinheiten ist aber immer, f\u00fcr welche Sportart die Ausdauer ben\u00f6tigt wird. Ein Fu\u00dfballspieler, ein Marathonl\u00e4ufer oder ein Sprinter ben\u00f6tigt jeweils andere Ausdauerf\u00e4higkeiten, um den Sport durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Es stellt sich jetzt nat\u00fcrlich die Frage, welche Ausdauerformen gibt es? Die Unterscheidung wird [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-456","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-theorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":457,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/456\/revisions\/457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}