Die unterschiedlichsten Sportarten bed\u00fcrfen einer perfekten K\u00f6rperspannung, da sonst unterschiedliche Bewegungsabl\u00e4ufe nicht durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Nicht nur bei Ballettt\u00e4nzern und Ger\u00e4teturnern, sondern auch beim Klettern allgemein ist es wichtig, die K\u00f6rperspannung zu verbessern. <\/p>\n
Ganz gleich ob Freeclimbing oder gesichertes Klettern. <\/strong>Der Sportler ben\u00f6tigt ein gewisses Ma\u00df an K\u00f6rperspannung<\/strong>, um Bewegungen am Fels durchf\u00fchren zu k\u00f6nnen. Damit weiter aufgestiegen werden kann, sind Spr\u00fcnge oder sprung\u00e4hnliche Z\u00fcge oftmals notwendig. Sie werden schnell, reaktiv und explosiv durchgef\u00fchrt. Daher sollte der Sportler vor dem Klettern die K\u00f6rperspannung verbessern. Dies kann durch gezieltes Training herbeigef\u00fchrt werden. Wichtig ist dabei, den K\u00f6rper unter Spannung zu halten, sodass er als geschlossene Einheit funktionieren kann. Das Zusammenspiel der unterschiedlichen K\u00f6rperteile und der Kraft\u00fcbertragung sorgen f\u00fcr die gewandte Bewegung in der Felswand. Beim Klettern kommen beispielsweise K\u00f6rperwellen zum Einsatz. Eingeleitet werden sie aus dem H\u00fcftbereich bis hin zu einem sogenannten toten Punkt, wo eine kurze Entlastung entsteht. W\u00e4hrend dieser Entlastung kann der Griff gewechselt werden. Wenn an \u00dcberh\u00e4ngen geklettert wird, ist die K\u00f6rperspannung der Hauptleistungsfaktor f\u00fcr die Kraft\u00fcbertragung. Wenn der Sportler nicht \u00fcber die n\u00f6tige K\u00f6rperspannung verf\u00fcgt, kann er einen Tritt, der weiter entfernt ist, nicht erreichen und den Fu\u00df an einer anderen Stelle positionieren. <\/p>\n Um f\u00fcr das Klettern<\/strong> die K\u00f6rperspannung<\/strong> zu verbessern, kommen \u00dcbungen zum Einsatz, die auf Spannung und Entspannung der K\u00f6rpermuskulatur ausgelegt sind. Das ist beispielsweise die Hangwaage. Bei der Durchf\u00fchrung ist darauf zu achten, dass der K\u00f6rper nicht verkrampft, sondern das optimale Ma\u00df an K\u00f6rperspannung erzeugt wird. Die Verkrampfung sorgt f\u00fcr Energieverlust. Wer die optimale Spannung und Entspannung gefunden hat, kann sie beim Klettern gezielt und strategisch einsetzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die unterschiedlichsten Sportarten bed\u00fcrfen einer perfekten K\u00f6rperspannung, da sonst unterschiedliche Bewegungsabl\u00e4ufe nicht durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Nicht nur bei Ballettt\u00e4nzern und Ger\u00e4teturnern, sondern auch beim Klettern allgemein ist es wichtig, die K\u00f6rperspannung zu verbessern. Was bedeutet K\u00f6rperspannung f\u00fcr Kletterer? Ganz gleich ob Freeclimbing oder gesichertes Klettern. Der Sportler ben\u00f6tigt ein gewisses Ma\u00df an K\u00f6rperspannung, um Bewegungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beweglichkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":439,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00dcbungen zur Verbesserung der K\u00f6rperspannung<\/h3>\n