{"id":436,"date":"2014-12-28T08:54:48","date_gmt":"2014-12-28T06:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=436"},"modified":"2014-07-31T08:55:59","modified_gmt":"2014-07-31T06:55:59","slug":"faktoren-die-sich-auf-die-beweglichkeit-auswirken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/faktoren-die-sich-auf-die-beweglichkeit-auswirken\/","title":{"rendered":"Faktoren, die sich auf die Beweglichkeit auswirken"},"content":{"rendered":"<p>Die Beweglichkeit wird in unterschiedliche Arten unterteilt, die in ihrer Spezifikation festgelegt werden k\u00f6nnen. Einmal ist es die allgemeine Beweglichkeit. Sie definiert sich \u00fcber ein optimales Ma\u00df an Mobilit\u00e4t in den Gelenken, wodurch allgemeine Bewegungsabl\u00e4ufe gesteuert werden. Die spezifische Beweglichkeit begr\u00fcndet sich auf der jeweiligen Sportart, die ausge\u00fcbt wird. Gemeint sind damit sportspezifische Bewegungen, bezogen auf bestimmte K\u00f6rperregionen. Die Gelenkmobilit\u00e4t wird als aktive Beweglichkeit bezeichnet. Diese wird durch die Muskelkraft erreicht. Wenn Kr\u00e4fte von au\u00dfen auf die Gelenkmobilit\u00e4t einwirken, wird von passiver Beweglichkeit gesprochen. Es gibt unterschiedliche <strong>Einflussfaktoren<\/strong>, welche die <strong>Beweglichkeit<\/strong> deutlich einschr\u00e4nken k\u00f6nnen. Diese Faktoren sind zum einen das Alter und das Geschlecht. Zum anderen wird die Beweglichkeit aber auch durch die Kraft, die Tageszeit, die Erm\u00fcdung und die K\u00f6rpertemperatur beeinflusst. <\/p>\n<h3>Bewegung zur Konditionssteigerung<\/h3>\n<p>Ein hohes Ma\u00df an Beweglichkeit macht den Sportler deutlich agiler. Neben der Steigerung der Kondition bewirken die Trainingseinheiten eine verbesserte K\u00f6rperhaltung, wodurch muskul\u00e4re Dysbalancen ausgeglichen oder sogar beseitigt werden. Verletzungen geh\u00f6ren zu den <strong>Einflussfaktoren<\/strong>, welche die <strong>Beweglichkeit<\/strong> deutlich einschr\u00e4nken k\u00f6nnen. Daher werden in Rehabilitationsma\u00dfnahmen regelm\u00e4\u00dfig konditionssteigernde Trainingseinheiten durchgef\u00fchrt. Zu Beginn wird langsam und sanft trainiert, um den K\u00f6rper wieder an die unterschiedlichen Bewegungsabl\u00e4ufe zu gew\u00f6hnen. Im weiteren Verlauf wird gleichzeitig mit dem Konditionstraining die Muskulatur wieder aufgebaut. <\/p>\n<h3>Trainingseinheiten<\/h3>\n<p>Um die <strong>Einflussfaktoren<\/strong> der <strong>Beweglichkeit<\/strong> zu verbessern, umfassen die \u00dcbungen sowohl Muskeldehnungstechniken als auch Gelenkmobilisierungseinheiten. Je nach Alter des Sportlers werden die unterschiedlichen Trainingseinheiten gestaltet, die zur konditionellen Verbesserung beitragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Beweglichkeit wird in unterschiedliche Arten unterteilt, die in ihrer Spezifikation festgelegt werden k\u00f6nnen. Einmal ist es die allgemeine Beweglichkeit. Sie definiert sich \u00fcber ein optimales Ma\u00df an Mobilit\u00e4t in den Gelenken, wodurch allgemeine Bewegungsabl\u00e4ufe gesteuert werden. Die spezifische Beweglichkeit begr\u00fcndet sich auf der jeweiligen Sportart, die ausge\u00fcbt wird. Gemeint sind damit sportspezifische Bewegungen, bezogen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beweglichkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436\/revisions\/437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}