{"id":411,"date":"2014-09-18T10:53:05","date_gmt":"2014-09-18T08:53:05","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=411"},"modified":"2014-07-01T10:54:05","modified_gmt":"2014-07-01T08:54:05","slug":"was-bedeutet-eigentlich-kondition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/was-bedeutet-eigentlich-kondition\/","title":{"rendered":"Was bedeutet eigentlich Kondition?"},"content":{"rendered":"<p>Im allt\u00e4glichen Gebrauch wird der Begriff <strong>Kondition<\/strong> mit Ausdauer gleichgesetzt, obwohl die Ausdauer nur einen Teilbereich darstellt. Das Wort Kondition kommt aus dem lateinischen und bedeutet in der \u00dcbersetzung \u201eBedienung\u201c. Im Bezug auf den Sport bedeutet der Begriff Kondition die F\u00e4higkeit Leistung in Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit umzusetzen. Das spezifische Konditionstraining ist daher genau auf die jeweilige Sportart ausgelegt, die der Sportler durchf\u00fchrt. Der Trainer muss daher bei der Gestaltung der Trainingseinheiten darauf achten, dass die Anforderungen an die Kondition schwerpunktm\u00e4\u00dfig in jedem Training mit einflie\u00dfen. <\/p>\n<h3>Steigerung der Ausdauer im Konditionstraining<\/h3>\n<p>Ausdauer bedeutet, dass der Sportler \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum Belastungen standh\u00e4lt, ohne dass Erm\u00fcdungserscheinungen auftreten und ein Abbau der Leistung stattfindet. Durch gezieltes Ausdauertraining wird dem K\u00f6rper zus\u00e4tzlich erm\u00f6glicht, sich schneller zu regenerieren. Als allgemeines Gesundheitstraining dient die Ausdauer zur Steigerung der Kondition und zur Ankurbelung der Fettverbrennung. <\/p>\n<h3>Weitere wichtige Grundlagen f\u00fcr eine gute Kondition<\/h3>\n<p>Neben der Ausdauer spielen die Kraft und die Schnelligkeit eine gro\u00dfe Rolle beim Training der <strong>Kondition<\/strong>. Durch das Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem entsteht die F\u00e4higkeit, Kraft zu entwickeln, um Widerst\u00e4nde wie beispielsweise Hanteln heben zu k\u00f6nnen. Eine konditionelle F\u00e4higkeit, die im Training auch ausgebaut wird, ist die Schnelligkeit. Sie erm\u00f6glicht schnelle Reaktionen auf Einfl\u00fcsse und Reize aus der Umwelt. Im Bezug auf Schnelligkeit wird zwischen komplexer und elementarer Schnelligkeit unterschieden. Wenn alle F\u00e4higkeiten gleicherma\u00dfen in den unterschiedlichen Trainingseinheiten gezielt in Kombination trainiert werden, steht einer optimalen <strong>Kondition<\/strong> nichts im Wege.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im allt\u00e4glichen Gebrauch wird der Begriff Kondition mit Ausdauer gleichgesetzt, obwohl die Ausdauer nur einen Teilbereich darstellt. Das Wort Kondition kommt aus dem lateinischen und bedeutet in der \u00dcbersetzung \u201eBedienung\u201c. Im Bezug auf den Sport bedeutet der Begriff Kondition die F\u00e4higkeit Leistung in Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit umzusetzen. Das spezifische Konditionstraining ist daher genau auf [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-theorie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":412,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions\/412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}