In der Sportwissenschaft wird das Ausdauertraining unter verschiedenen Aspekten gesehen. Ein Aspekt ist der Energiestoffwechsel, der w\u00e4hrend des Trainings im K\u00f6rper stattfindet, wodurch Energie bereitgestellt wird, um die sportliche Leistung erbringen zu k\u00f6nnen. Wichtig ist dabei die Frage, woher der K\u00f6rper die Energie holt und wie die Stoffe zur Energiegewinnung umgewandelt werden. <\/p>\n
Zugegriffen wird dabei auf den aeroben und den anaeroben Stoffwechsel. Wenn der K\u00f6rper den zugef\u00fchrten Sauerstoff direkt als Energiequelle nutzen kann, um die Leistung zu erbringen, wird dieses als aerobe Ausdauer bezeichnet. Durch eine deutliche Steigerung der Intensit\u00e4t kann der K\u00f6rper nicht mehr gen\u00fcgend Energie zur Verf\u00fcgung stellen, da der aufgenommene Sauerstoff nicht ausreichend ist. <\/p>\n
Ab diesem Zeitpunkt wird die Energie aus den Reserven genommen, die sich in den Fettdepots und den Kohlehydraten befinden. Sie werden in die ben\u00f6tigte Energie umgewandelt. Das Ausdauertraining kann auch in unmittelbarem Bezug zum zeitlichen Aufwand gestellt werden. Dabei liegt die Definition auf dem Zeitbereich, der mit einer hohen Belastungsschwierigkeit \u00fcberwunden wird. Beim Schnelligkeitsausdauertraining liegt die Belastungszeit zwischen 10 und 35 Sekunden. Die Bewegungsgeschwindigkeit im Kurzzeitausdauer <\/strong>Training liegt zwischen 35 Sekunden und 2 Minuten. Dabei bedient sich der K\u00f6rper aus dem anaeroben Stoffwechsel. <\/p>\n Durch die Kurzzeitausdauer<\/strong> wird der K\u00f6rper kurzfristig hohen Belastungen ausgesetzt und an der oberen Belastungsgrenze trainiert. Die Verbrennungsprozesse im K\u00f6rper m\u00fcssen in k\u00fcrzester Zeit gen\u00fcgend Energie freisetzen. Dadurch wird der Fettabbau positiv beeinflusst. Denn auch nach vollendeter Trainingseinheit bleibt der Energiestoffwechsel immer noch einige Stunden aktiv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In der Sportwissenschaft wird das Ausdauertraining unter verschiedenen Aspekten gesehen. Ein Aspekt ist der Energiestoffwechsel, der w\u00e4hrend des Trainings im K\u00f6rper stattfindet, wodurch Energie bereitgestellt wird, um die sportliche Leistung erbringen zu k\u00f6nnen. Wichtig ist dabei die Frage, woher der K\u00f6rper die Energie holt und wie die Stoffe zur Energiegewinnung umgewandelt werden. Zugegriffen wird dabei […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-400","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ausdauer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":401,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions\/401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAusdauertraining wird in unterschiedlichen Varianten durchgef\u00fchrt. Dazu geh\u00f6rt sowohl die Kurzzeitausdauer<\/strong> wie auch die Langzeitausdauer. Sie gestalten sich sehr unterschiedlich. <\/p>\nDifferenzierung nach der Zeitdauer des Ausdauertrainings<\/h3>\n
Ziel des Kurzzeitausdauer Trainings<\/h3>\n