{"id":374,"date":"2014-06-03T22:27:53","date_gmt":"2014-06-03T20:27:53","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=374"},"modified":"2014-03-13T22:29:38","modified_gmt":"2014-03-13T20:29:38","slug":"konditionstraining-mit-medizinbaellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/konditionstraining-mit-medizinbaellen\/","title":{"rendered":"Konditionstraining mit Medizinb\u00e4llen"},"content":{"rendered":"<p>Die <a href=\"http:\/\/www.teamsportbedarf.de\/fussball\/fussball-trainingshilfen\/dvd-training-mit-medizinbaellen-51-videos\/a-1287\/\">DVD Training mit Medizinb\u00e4llen<\/a> umfasst 55 Videos, die sich mit dem vielseitigen Einsatz des Trainingsger\u00e4tes besch\u00e4ftigen. Die einzelnen Sequenzen zu den innovativen Trainingseinheiten umfassen 25-30 Sekunden und bieten interessante Einblicke in das Training mit Medizinb\u00e4llen. Sie dienen zur Inspiration f\u00fcr die Gestaltung von Trainingseinheiten f\u00fcr den Trainer, um die unterschiedlichen Trainingsabl\u00e4ufe f\u00fcr die Spieler anders gestalten zu k\u00f6nnen. <\/p>\n<p>Die unterschiedlichen Trainingseinheiten befassen sich mit der Kr\u00e4ftigung der Muskulatur der Schultern und des Bauches, der Steigerung der Sprungkraft und der Armkr\u00e4ftigung. Zus\u00e4tzlich wird durch das Training der Rumpf gekr\u00e4ftigt und damit die K\u00f6rperhaltung verbessert. Gezielt wird auf der DVD darauf eingegangen, wie wichtig das ganzheitliche Training mit dem Medizinball ist, um die Kondition, Koordination und die Geschicklichkeit zu verbessern. Dar\u00fcber hinaus sind auch Dehnungs\u00fcbungen f\u00fcr den Lendenbereich mit aufgezeigt. Die unterschiedlichen innovativen Trainingsmethoden werden durch eine kompetente Sprecherin dokumentiert und dienen als Unterst\u00fctzung f\u00fcr den Trainer. Denn es ist hinl\u00e4nglich bekannt, dass H\u00f6chstleistungen im Wettkampf nur dann erbracht werden k\u00f6nnen, wenn die k\u00f6rperliche Fitness dies auch zul\u00e4sst.<\/p>\n<h3>Unterschiedliche \u00dcbungen mit dem Medizinball<\/H3><\/p>\n<p>Das Medizinballtraining auf der DVD gestaltet sich sehr unterschiedlich. Zum einen werden spezielle \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur aufgezeigt und zum anderen \u00dcbungen, die den Gleichgewichtssinn schulen, die Sprungkraft sowie die Koordination und Kondition als Hauptaspekt ber\u00fccksichtigen. Die genutzten Medizinb\u00e4lle sind vom Gewicht her auf den Fitnesstand des Sportlers abzustimmen.  <\/p>\n<p>\u2022\tWurf\u00fcbungen<br \/>\nDiese Wurf\u00fcbungen k\u00f6nnen alleine oder zu zweit durchgef\u00fchrt werden. Dabei steht der Sportler aufrecht und h\u00e4lt den Medizinball in den H\u00e4nden. Die Knie sind leicht angewinkelt. Der Ball wird in H\u00f6he der Brust gehalten. Die Beine werden schulterbreit aufgestellt. Der Sportler wirft nun aus dieser Ausgangsstellung den Ball zu einem anderen Sportler oder gegen eine Wand. Der zur\u00fcckkommende Ball wird wieder mit beiden H\u00e4nden aufgefangen und unverz\u00fcglich zur\u00fcckgeworfen. Um die \u00dcbung zu variieren, kann sich der Sportler nach dem Abwurf um seine eigene Achse drehen, um den Ball danach wieder aufzufangen.<\/p>\n<p><Professionelles Training mit dem Medizinball<\/h3>\n<p>Da die unterschiedlichen \u00dcbungen der DVD auf den Erfahrungen von professionellen Trainern beruhen, gestalten sich die Trainingseinheiten innovativ und professionell. Die Trainer haben so die M\u00f6glichkeit, die unterschiedlichen Trainingsabl\u00e4ufe zu \u00fcberdenken und neue Inspirationen einflie\u00dfen zu lassen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die DVD Training mit Medizinb\u00e4llen umfasst 55 Videos, die sich mit dem vielseitigen Einsatz des Trainingsger\u00e4tes besch\u00e4ftigen. 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