{"id":356,"date":"2014-03-13T22:12:04","date_gmt":"2014-03-13T20:12:04","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=356"},"modified":"2014-03-13T22:12:04","modified_gmt":"2014-03-13T20:12:04","slug":"konditionstraining-mit-dem-5er-set-kombi-huerdensystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/konditionstraining-mit-dem-5er-set-kombi-huerdensystem\/","title":{"rendered":"Konditionstraining mit dem 5er Set Kombi-H\u00fcrdensystem"},"content":{"rendered":"

Das Konditionstraining ist eine wichtige Grundlage f\u00fcr die Fitness der Spieler, damit sie auf alle auftretenden Aktionen w\u00e4hrend eines Spielverlaufs reagieren k\u00f6nnen. Das 5er Set Kombi-H\u00fcrdensystem<\/a> ist daf\u00fcr ein ideales Trainingshilfsmittel. Es besteht aus 5er Set H\u00fcrdensystem, welches komplett zerlegbar ist. Im Umfang befinden sich 10 Standf\u00fc\u00dfe, 15 Stangen von 120 cm L\u00e4nge, mit einem Durchmesser von 2,5 cm und 10 Kombi-Clips, die sich einfach an den Stangen anbringen lassen. Um die Standfestigkeit des H\u00fcrdensystems zu erh\u00f6hen, k\u00f6nnen die F\u00fc\u00dfe bef\u00fcllt werden. Das H\u00fcrdensystem besteht aus stabilem Kunststoff, der viele unterschiedliche Trainingseinheiten \u00fcbersteht. Da sie in Gelb gehalten sind, k\u00f6nnen sie visuell schnell erfasst werden. Die H\u00f6heneinstellung ist stufenlos m\u00f6glich, da die Kombi-Clips, auch wenn sie an der Stange befestigt sind, einfach verschonen werden k\u00f6nnen. Im aufgebauten Zustand haben die einzelnen H\u00fcrden eine maximale Breite von 120 cm. Die Querstange kann bis zu einer maximalen H\u00f6he von 120 cm positioniert werden. <\/p>\n

Torwarttraining mit dem Kombi-H\u00fcrdensystem<\/h3>\n

Die unterschiedlichen Trainingseinheiten, die mit dem H\u00fcrdensystem durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, steigern die Sprungkraft, die Koordination, die Agilit\u00e4t und gleichzeitig die Kondition. Gerade ein Torwart braucht eine gute konditionelle Grundlage, um Angriffsspiele auf das Tor abwehren zu k\u00f6nnen. Aus dem Stand heraus muss er dem Ball explosionsartig entgegenspringen k\u00f6nnen. <\/p>\n

\u2022\tSprungkrafttraining f\u00fcr den Torwart
\nEine Kombih\u00fcrde wird genau in der Mitte vor dem Tor aufgebaut. Der Torwart stellt sich dahinter. Ein Mannschaftsmitglied wird mit einem Ball ausgestattet und versucht diesen in das Tor zu schie\u00dfen. Die Aufgabe des Torwarts ist, aus dem Stand heraus die H\u00fcrde zu \u00fcberspringen und den Ball zu fangen. Die Sch\u00fcsse des Spielers werden so positioniert, dass sie nicht nur direkt auf den Mann, sondern auch in die rechte und linke Ecke des Tores erfolgen. <\/p>\n

Mannschaftstraining mit H\u00fcrden<\/h3>\n

Das innovative 5er H\u00fcrdensystem l\u00e4sst sich auch perfekt im allgemeinen Mannschaftstraining integrieren, um die Kondition zu steigern. Eingesetzt werden sie sowohl im Zirkeltraining, als Parcours oder als Einzelh\u00fcrde.<\/p>\n

\u2022\tSprung\u00fcbungen
\nDer Spieler positioniert sich seitlich neben der H\u00fcrde. Die zu \u00fcberspringende Stange ist im unteren Bereich befestigt. Aus dem Stand heraus versucht der Sportler, die H\u00fcrde in schnellen Abl\u00e4ufen seitlich zu \u00fcberspringen. Eine andere Variante von Sprung\u00fcbung ist das vor- und r\u00fcckw\u00e4rtige \u00dcberspringen der H\u00fcrde in schneller Folge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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