{"id":199,"date":"2013-05-07T16:47:26","date_gmt":"2013-05-07T14:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/kondition\/?p=199"},"modified":"2013-05-08T09:38:09","modified_gmt":"2013-05-08T07:38:09","slug":"fitnesstipps-wie-man-schlanke-waden-bekommt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/fitnesstipps-wie-man-schlanke-waden-bekommt\/","title":{"rendered":"Fitnesstipps: Wie man schlanke Waden bekommt"},"content":{"rendered":"<p>Viele Leute wollen trainierte Beine haben, die auch straff und schlank sein sollen. Daf\u00fcr gibt es verschiedene Workout-\u00dcbungen, welche die Frage \u201e<a href=\"http:\/\/www.diaet-erfahrungen.com\/290\/ubungen-fur-schlanke-waden\/\" target=\"_blank\">Wie man schlanke Waden bekommt<\/a>?\u201c hervorragend beantworten k\u00f6nnen.<br \/>\nZum Beispiel kann man \u00dcbungen aus dem Ballett-Training verwenden, um schlanke Waden zu bekommen. Experten schw\u00e4rmen hier von jenem Effekt, der unter dem Strich weniger Wadenumfang bedeutet. Durch diesen Workout wird nicht nur der Muskel vergr\u00f6\u00dfert, sondern auch pr\u00e4zise definiert, so dass Beine und Waden auf diese Weise perfekt in Form geraten.<\/p>\n<p>Wer zweimal in der Woche mit diesem Workout trainiert, kann schon nach 14 Tagen die ersten Fortschritte bestaunen, au\u00dferdem fallen die \u00dcbungen mit Mal zu Mal leichter, die Beine und Waden werden sp\u00fcrbar straffer, was sich zudem hervorragend anf\u00fchlt.<\/p>\n<p>Diese \u00dcbungsanlehnungen aus dem Ballettbereich sorgen f\u00fcr schlanke Waden und Oberschenkel, f\u00fcr geschmeidige Muskeln, dieses Training erh\u00f6ht ferner die Beweglichkeit und das Volumen wird verringert, au\u00dferdem sorgt es f\u00fcr eine gute Haltung, denn es richtet die K\u00f6rperspannung auf und f\u00f6rdert sie.<\/p>\n<p>Bei solch einem Workout wird lediglich mit dem Eigengewicht der Beine gearbeitet. Die Gelenke werden niemals ganz durchgedr\u00fcckt, leicht gebeugt bleibt das Standbein. So werden die Muskeln in den Beinen zwar mehr beansprucht, jedoch werden die Gelenke geschont. Das freie Bein zeichnet bei diesem Training dann Luftfiguren, die m\u00f6glichst exakt sein m\u00fcssen. Auch wenn es einfach aussieht, haben es diese \u00dcbungen in sich, so dass man schlanke Waden bekommt. Denn der ganze K\u00f6rper h\u00e4lt die Beinspannung, was f\u00fcr einen hervorragenden Trainingseffekt von Kopf bis Fu\u00df sorgt. Davon profitieren bei diesem Workout auch die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die komplette K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Leute wollen trainierte Beine haben, die auch straff und schlank sein sollen. Daf\u00fcr gibt es verschiedene Workout-\u00dcbungen, welche die Frage \u201eWie man schlanke Waden bekommt?\u201c hervorragend beantworten k\u00f6nnen. Zum Beispiel kann man \u00dcbungen aus dem Ballett-Training verwenden, um schlanke Waden zu bekommen. Experten schw\u00e4rmen hier von jenem Effekt, der unter dem Strich weniger Wadenumfang [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[85,81,256,89,86,82,87,84,83],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-ballett","tag-beine","tag-beweglichkeit","tag-gleichgewicht","tag-oberschenkel","tag-schlank","tag-trainingseffekt","tag-waden","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":205,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/kondition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}