Die Maximalkraft wird in der Sportwissenschaft als Basiskraft angesehen. Alle anderen Kraftformen wie Schnellkraft, Kraftausdauer oder auch Reaktivkraft bauen auf der Auspr\u00e4gung der Maximalkraft auf.<\/p>\n
Die Maximalkraft, wird als gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche Kraft definiert, die das Nerv-Muskel-System des Menschen willk\u00fcrlich gegen einen Widerstand zur Entfaltung bringen kann. <\/p>\n
Es gibt Studien, die zeigen, dass die Grenze der Maximalkraft sogar \u00fcberschritten werden kann \u2013 das ist besonders in lebensbedrohlichen Situationen der Fall. Wird die Maximalkraft um zus\u00e4tzliche Kraftreserven ausgereizt, spricht man von der Absolutkraft. Im Sport ist allerdings die reine Maximalkraft die limitierte Kraftgr\u00f6\u00dfe. <\/p>\n
\u00c4hnlich wie andere Kraftformen wird auch die Maximalkraft in dynamische und statische Komponenten unterteilt. Mit der statischen Maximalkraft ist die Haltekraft gemeint, die notwendig ist, um gegen\u00fcber einem un\u00fcberwindbaren Widerstand die gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche Kraft auszu\u00fcben.<\/p>\n
Ist von der dynamischen Maximalkraft die Rede, meint man die Sto\u00dfkraft, die sich innerhalb von Bewegungen entfaltet und aufgrund ihrer enormen Beanspruchung nur einmal in dieser Form durchzuf\u00fchren ist, zumindest unter den vorher festgelten Bedingungen.<\/p>\n
Die dynamische Maximalkraft wird zudem noch einmal in exzentrische und konzentrische Einheiten eingeteilt. Gut erkl\u00e4ren lassen sich die Unterschiede beider Kraftformen wie folgt: F\u00fcr die konzentrische Form ist charakteristisch, das sich die beteiligten Muskeln verk\u00fcrzen, das hei\u00dft eine L\u00e4ngenabnahme zwischen Ursprung und Ansatz w\u00e4hrend einer Bewegung zu verzeichnen ist. <\/p>\n
Bei der exzentrischen Maximalkraft verh\u00e4lt es sich genau umgekehrt: Die Bewegung ist durch einen L\u00e4ngenzuwachs der beteiligten Muskeln gekennzeichnet. Ein Beispiel f\u00fcr eine exzentrische Kraftentwicklung ist die Gegenbewegung eines Klimmzuges. Beim Herablassen des K\u00f6rpers bremst der Bizeps durch seine Kontraktion die Bewegung ab. <\/p>\n
Die Auspr\u00e4gung der Maximalkraft ist von unterschiedlichen Faktoren abh\u00e4ngig. In der Sportwissenschaft durch zahlreiche Studien best\u00e4tigt, ist die Theorie, dass aufgrund der Bewegung die Maximalkraft st\u00e4rker zur Endfaltung kommen kann, als beispielsweise die statische Maximalkraft. <\/p>\n
Endscheidend dabei ist die Verk\u00fcrzungsgeschwindigkeit der involvierten Muskelgruppen. Je schneller ein Muskel sich verk\u00fcrzen oder verl\u00e4ngern kann, umso bessere Voraussetzungen schafft er, eine hohe Maximalkraft auszul\u00f6sen.<\/p>\n
Physiologische Kriterien sind vor allem der Muskelfaserquerschnitt, die Muskelfaseranzahl und die Muskelfaserverteilung. Zudem wird die Auspr\u00e4gung der Maximalkraft auch von der Muskelkoordination beeinflusst. In diesem Zusammenhang spielen die intramuskul\u00e4ren (Zusammenspiel der Muskelfasern im Muskel) und die intermuskul\u00e4ren Muskeln (Zusammenspiel unterschiedlicher Muskeln) eine wichtige Rolle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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