{"id":897,"date":"2024-10-16T14:20:46","date_gmt":"2024-10-16T12:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=897"},"modified":"2024-10-16T14:20:46","modified_gmt":"2024-10-16T12:20:46","slug":"american-sit-ups-fuer-mehr-rumpfstabilitaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/american-sit-ups-fuer-mehr-rumpfstabilitaet\/","title":{"rendered":"American Sit ups f\u00fcr mehr Rumpfstabilit\u00e4t"},"content":{"rendered":"\n<p>American Sit ups ist besonders f\u00fcr Footballspieler von gro\u00dfer Bedeutung, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung trainiert, welche f\u00fcr explosive Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und stabile K\u00f6rperhaltung w\u00e4hrend Tackles oder Blocks unerl\u00e4sslich sind. Auch wird die Core-Muskulatur gest\u00e4rkt, die im Football f\u00fcr Balance und Schutz vor Verletzungen bei Kollisionen entscheidend ist. Au\u00dferdem f\u00f6rdert die \u00dcbung die F\u00e4higkeit, dynamische Stabilit\u00e4t aufrechtzuerhalten, wie sie bei schnellen, intensiven Spielsituationen gefordert wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"832\" height=\"624\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-899\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung.jpg 832w, https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2024\/10\/american_situp_uebung-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 832px) 100vw, 832px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dcbung: R\u00fcckenlage. Beine und Arme lang strecken. Beides anheben, dann Beine anwinkeln und in die Mitte bewegen, H\u00e4nde neben die Oberschenkel. Zur\u00fcck in Ausgangsposition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>American Sit ups ist besonders f\u00fcr Footballspieler von gro\u00dfer Bedeutung, da sie die Rumpfstabilit\u00e4t und Ganzk\u00f6rperspannung trainiert, welche f\u00fcr explosive Bewegungen, schnelle Richtungswechsel und stabile K\u00f6rperhaltung w\u00e4hrend Tackles oder Blocks unerl\u00e4sslich sind. Auch wird die Core-Muskulatur gest\u00e4rkt, die im Football f\u00fcr Balance und Schutz vor Verletzungen bei Kollisionen entscheidend ist. Au\u00dferdem f\u00f6rdert die \u00dcbung die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[351,7,395],"class_list":["post-897","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kraft","tag-kraftuebungen","tag-richtungswechsel","tag-rumpfstabilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=897"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":900,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions\/900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}