{"id":602,"date":"2018-10-28T09:56:57","date_gmt":"2018-10-28T07:56:57","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=602"},"modified":"2018-10-24T12:57:14","modified_gmt":"2018-10-24T10:57:14","slug":"spiderman-liegestuetze-mit-der-huerdenleiter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/spiderman-liegestuetze-mit-der-huerdenleiter\/","title":{"rendered":"Spiderman-Liegest\u00fctze mit der H\u00fcrdenleiter"},"content":{"rendered":"<p>Im Football geh\u00f6rt das Ger\u00e4t, das wir heute statt einer \u00dcbung vorstellen im Profibereich l\u00e4ngst zum Standardrepertoire. <\/p>\n<p>Allerdings ist es auch f\u00fcr den Amateurbereich geeignet, denn es erlaubt zentrale Kompetenzen des Footballspielers in athletischer und koordinativer Hinsicht zu f\u00f6rdern. Die Rede ist von der H\u00fcrdenleiter. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2018\/10\/koordinationstraining_football.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2018\/10\/koordinationstraining_football-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"375\" class=\"alignnone size-medium wp-image-604\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2018\/10\/koordinationstraining_football-300x225.jpg 300w, https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/files\/2018\/10\/koordinationstraining_football.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Diese erlaubt es die Schnelligkeit und Koordination des Unter- und Oberk\u00f6rpers zu trainieren. Dabei kann sie problemlos auf dem Footballfeld angewendet werden. \u00dcbungen wie beispielsweise Spiderman-Liegest\u00fctze oder dementsprechende \u00dcbungen f\u00fcr die Beine sind im Internet einsehbar. <\/p>\n<p>Der Einsatz dieses Trainingsger\u00e4ts, wird die Trainingserfolge der Spiele merklich steigern und sollte deshalb im n\u00e4chsten Training nicht fehlen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im Football geh\u00f6rt das Ger\u00e4t, das wir heute statt einer \u00dcbung vorstellen im Profibereich l\u00e4ngst zum Standardrepertoire. Allerdings ist es auch f\u00fcr den Amateurbereich geeignet, denn es erlaubt zentrale Kompetenzen des Footballspielers in athletischer und koordinativer Hinsicht zu f\u00f6rdern. Die Rede ist von der H\u00fcrdenleiter. Diese erlaubt es die Schnelligkeit und Koordination des Unter- und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[313,356,16,315],"class_list":["post-602","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koordination","tag-koordination","tag-koordinationsleiter","tag-liegestutze","tag-schnelligkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":605,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602\/revisions\/605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}