{"id":596,"date":"2018-09-16T19:15:09","date_gmt":"2018-09-16T17:15:09","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=596"},"modified":"2018-09-06T13:11:36","modified_gmt":"2018-09-06T11:11:36","slug":"mehr-balance-fuer-vollkontakt-tackles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/mehr-balance-fuer-vollkontakt-tackles\/","title":{"rendered":"Mehr Balance f\u00fcr Vollkontakt-Tackles"},"content":{"rendered":"

Football vereinigt schnelle Bewegungen, vor allem Sprints auf kurzen Distanzen, mit Vollkontakt-Tackles. Dabei wird nicht nur Kraft abverlangt, sondern auch Balance und Koordination. <\/p>\n

Deshalb sollte ein guter Trainingsplan im Football nicht nur Kraft\u00fcbungen umfassen, sondern auch die zuletzt genannten Elemente ber\u00fccksichtigen. <\/p>\n

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\nFoto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger<\/a><\/p>\n

Es gibt allerdings auch \u00dcbungen (die nat\u00fcrlich keinen Trainingsplan ersetzten), die es schaffen Krafttraining mit Koordination und Balance zu verbinden. Solche \u00dcbungen eigenen sich (gerade f\u00fcr den Aufbau von Grundlagen) besonders gut. <\/p>\n

Die nachstehende \u00dcbung weist diese Eigenschaft auf. <\/p>\n

Die \u00dcbung: <\/p>\n

Man schwingt ein gut befestigtes Battle Rope. Dabei wechselt man beide Arme ab und konzentriert sich auf gleichm\u00e4\u00dfige Bewegungen. Allerdings steht man einbeinig mit leicht geneigtem Oberk\u00f6rper.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Football vereinigt schnelle Bewegungen, vor allem Sprints auf kurzen Distanzen, mit Vollkontakt-Tackles. Dabei wird nicht nur Kraft abverlangt, sondern auch Balance und Koordination. Deshalb sollte ein guter Trainingsplan im Football nicht nur Kraft\u00fcbungen umfassen, sondern auch die zuletzt genannten Elemente ber\u00fccksichtigen. Foto: Diplom-Sportwissenschaftler Dominik Langenegger Es gibt allerdings auch \u00dcbungen (die nat\u00fcrlich keinen Trainingsplan ersetzten), […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[330,351,355,338],"class_list":["post-596","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koordination","tag-balance","tag-kraftuebungen","tag-tackles","tag-trainingsplan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=596"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":601,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/596\/revisions\/601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}