Trainingseinheiten zur Steigerung der Koordionation im American Football k\u00f6nnen in jedes Training einflie\u00dfen. Die besten Ergebnisse werden dabei erreicht, wenn die Koordinations\u00fcbungen direkt nach dem Aufw\u00e4rmen durchgef\u00fchrt werden. Ein guter Athlet zeichnet sich dadurch aus, dass er gute Koordinationsf\u00e4higkeiten besitzt. Unterschieden wird bei der Koordination in verschiedene F\u00e4higkeiten. Dazu geh\u00f6rt die kin\u00e4sthetische Differenzierungsf\u00e4higkeit, die Kopplungsf\u00e4higkeit, die Reaktionsf\u00e4higkeit, die Orientierungsf\u00e4higkeit, die Umstellungsf\u00e4higkeit, die Gleichgewichtsf\u00e4higkeit und zu guter Letzt die Rhythmisierungsf\u00e4higkeit. Die einzelnen F\u00e4higkeiten werden nicht getrennt trainiert, sondern flie\u00dfen in unterschiedlichen Trainingseinheiten zur Koordionation im American Football zusammen. Reaktionsf\u00e4higkeit und Orientierungsf\u00e4higkeit werden beispielsweise zusammen trainiert. <\/p>\n
Um die Koordionation der Spieler im American Football zu verbessern, k\u00f6nnen unterschiedliche Trainingshilfsmittel eingesetzt werden. Ein interessantes Trainingsger\u00e4t ist die Koordinationsleiter, da sie variabel einsetzbar ist. F\u00fcr die Koordinationsleiter gibt es verschiedene \u00dcbungen, die w\u00e4hrend des Trainings durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise unterschiedliche Schrittfolgen, die beim Durchqueren der Leiter durchgef\u00fchrt werden. Zur Schrittfolge geh\u00f6ren unter anderem Two Step, Three Step, ZickZack Step, Backswitch Step, Square Step, Hip Rotation Jumps und In and Out Jumps. Die Koordinationsleiter kann sowohl auf dem Rasenplatz, wie auch in der Halle eingesetzt werden. Durch die variablen Sprossen lassen sich die Abst\u00e4nde zwischen den einzelnen Sprossen individuell einstellen, um die Intensit\u00e4t des Trainings zu erh\u00f6hen. Neben der Koordinationsleiter sind H\u00fcrden auch ein perfektes Trainingsger\u00e4t. Mit dem \u00dcberspringen wird sowohl die Sprungkraft, wie auch die Koordination trainiert. Vor allen Dingen dann, wenn die H\u00fcrden in unterschiedlichen H\u00f6hen aufgebaut wurden und w\u00e4hrend eines Parcourslaufs bew\u00e4ltigt werden m\u00fcssen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Trainingseinheiten zur Steigerung der Koordionation im American Football k\u00f6nnen in jedes Training einflie\u00dfen. Die besten Ergebnisse werden dabei erreicht, wenn die Koordinations\u00fcbungen direkt nach dem Aufw\u00e4rmen durchgef\u00fchrt werden. Ein guter Athlet zeichnet sich dadurch aus, dass er gute Koordinationsf\u00e4higkeiten besitzt. Unterschieden wird bei der Koordination in verschiedene F\u00e4higkeiten. Dazu geh\u00f6rt die kin\u00e4sthetische Differenzierungsf\u00e4higkeit, die Kopplungsf\u00e4higkeit, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-444","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koordination"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/444\/revisions\/445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}