{"id":408,"date":"2015-02-20T12:01:24","date_gmt":"2015-02-20T10:01:24","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=408"},"modified":"2014-10-08T12:05:40","modified_gmt":"2014-10-08T10:05:40","slug":"american-football-uebungen-im-alltaeglichen-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/american-football-uebungen-im-alltaeglichen-training\/","title":{"rendered":"American Football \u00dcbungen im allt\u00e4glichen Training"},"content":{"rendered":"<p>Mit Trainingspl\u00e4nen lassen sich unterschiedliche <strong>American Football \u00dcbungen<\/strong> im <strong>Training<\/strong> zusammenf\u00fchren. Wichtig ist aber bei der Erarbeitung, dass zum einen das Fitnesslevel und zum anderen die gew\u00fcnschten Ziele mit einflie\u00dfen. Das Training fordert alles von den Spielern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sie als die fittesten Sportler gelten. Die Trainingseinheiten setzen sich aus explosiven Antritten, harten Trackings, schnellen, gezielten W\u00fcrfen und blitzartigen K\u00f6rpert\u00e4uschungen zusammen, um im Spiel den Gegner abwehren zu k\u00f6nnen. Es gibt kaum eine andre Sportart, in der die Sportler so gefordert werden, wie beim American Football. Das Training setzt sich aus vielseitigen American Football \u00dcbungen zusammen. Wichtig ist dabei eine optimal trainierte Muskulatur, ein gezieltes Sprungkrafttraining sowie eine Steigerung der Kondition und Koordination. <\/p>\n<h3>Steigerung der Sprungkraft durch gezielte \u00dcbungen<\/h3>\n<p>Unterschiedliche <strong>American Football \u00dcbungen<\/strong> zur Steigerung der Sprungkraft flie\u00dfen in das<strong> Training<\/strong> ein. Dieses Training sorgt daf\u00fcr, dass die Beweglichkeit und die Reaktion deutlich gesteigert werden. Gegnerische Angriffe gehen ins Leere, wenn der Footballspieler das Ausweichen sowie Seitw\u00e4rts- und Vorw\u00e4rtsspr\u00fcnge optimal beherrscht. Die unterschiedlichen \u00dcbungen f\u00fcr die Sprungkraft umfassen zus\u00e4tzlich die Steigerung der Kondition und Koordination. Die gezielten \u00dcbungen werden explosionsartig durchgef\u00fchrt. Zwischen den jeweiligen \u00dcbungen entstehen keine l\u00e4ngeren Pausen. W\u00e4hrend des Trainings kann der Trainer auch die Intensit\u00e4t des Trainingsverlaufs steigern. Dazu k\u00f6nnen beispielsweise Gewichtswesten oder Gewichtsmanschetten eingesetzt werden. Durch das zus\u00e4tzliche Gewicht wird dem K\u00f6rper des Sportlers ein Vielfaches mehr an Kraft abverlangt, welches er w\u00e4hrend des Sprungs bewegen muss. Es ergibt sich daraus eine deutlich intensivere Nutzung der Muskulatur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit Trainingspl\u00e4nen lassen sich unterschiedliche American Football \u00dcbungen im Training zusammenf\u00fchren. Wichtig ist aber bei der Erarbeitung, dass zum einen das Fitnesslevel und zum anderen die gew\u00fcnschten Ziele mit einflie\u00dfen. Das Training fordert alles von den Spielern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sie als die fittesten Sportler gelten. Die Trainingseinheiten setzen sich aus explosiven [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[285],"tags":[],"class_list":["post-408","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-trainingsgestaltung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":409,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408\/revisions\/409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}