{"id":406,"date":"2015-02-10T11:59:38","date_gmt":"2015-02-10T09:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=406"},"modified":"2014-10-08T12:01:15","modified_gmt":"2014-10-08T10:01:15","slug":"koordinationstraining-im-american-football","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/koordinationstraining-im-american-football\/","title":{"rendered":"Koordinationstraining im American Football"},"content":{"rendered":"<p>Ein ausgewogenes Koordinationstraining im American Football umfasst unterschiedliche \u00dcbungen, die sich auf die Kraftsteigerung, die Schnellkraft, die Athletik, die Kondition und nat\u00fcrlich die Koordination beziehen. Daher l\u00e4sst sich die Koordination im American Football Training auf unterschiedliche Weise trainieren. Zum einen kann mit der Mannschaft ein Zirkeltraining durchgef\u00fchrt werden, wo die Spieler unterschiedliche Stationen bew\u00e4ltigen m\u00fcssen. Der Parcours kann mit B\u00e4nken, H\u00fcrden, K\u00e4sten und anderen Trainingsmitteln ausgestattet werden. B\u00e4nke, k\u00e4sten und H\u00fcrden sind ideal f\u00fcr unterschiedliche Sprung\u00fcbungen. Sie trainieren die Beinmuskulatur, die Sprungkraft und die Schnellkraft. Je nach Trainingsger\u00e4t stellt sich der Sportler bei der Sprung\u00fcbung mit beiden Beinen neben die Bank und versucht nun mit hoher Geschwindigkeit auf die Bank zu springen und wieder herab zu h\u00fcpfen. Der Trainer gibt das Startkommando und das Kommando zum Wechsel des Trainingsger\u00e4tes. Durch diese \u00dcbung entsteht eine deutliche Steigerung der <strong>Koordination<\/strong> im <strong>American Football<\/strong>. <\/p>\n<h3>Koordinationstraining mit H\u00fcrden<\/h3>\n<p>H\u00fcrden sind auch perfekte Trainingsmittel, um die <strong>Koordination<\/strong> im <strong>American Football<\/strong> zu steigern. Da die H\u00fcrden sehr flexibel nutzbar sind, kann schnell und einfach ein Parcours aufgebaut werden, den es zu durchlaufen gilt. Um das Durchlaufen zu erschweren, werden Mitspieler neben dem H\u00fcrdenparcours positioniert, die dem laufenden Spieler B\u00e4lle zu werfen. Dabei sollten die W\u00fcrfe nicht der Reihenfolge nach durchgef\u00fchrt werden. So muss der L\u00e4ufer sich immer wieder neu orientieren, wodurch die Koordination deutlich gesteigert wird. \u00c4hnliche Situationen erlebt der Spieler auch auf dem Spielfeld, da nicht immer die Taktik des Gegners offensichtlich zu erkennen ist. Durch gezieltes Koordinationstraining lernen die Spieler, schnell auf ver\u00e4nderte Gegebenheiten zu reagieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein ausgewogenes Koordinationstraining im American Football umfasst unterschiedliche \u00dcbungen, die sich auf die Kraftsteigerung, die Schnellkraft, die Athletik, die Kondition und nat\u00fcrlich die Koordination beziehen. Daher l\u00e4sst sich die Koordination im American Football Training auf unterschiedliche Weise trainieren. Zum einen kann mit der Mannschaft ein Zirkeltraining durchgef\u00fchrt werden, wo die Spieler unterschiedliche Stationen bew\u00e4ltigen m\u00fcssen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-406","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-koordination"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=406"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":407,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/406\/revisions\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}