{"id":388,"date":"2014-12-01T10:56:28","date_gmt":"2014-12-01T08:56:28","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=388"},"modified":"2014-10-08T10:57:34","modified_gmt":"2014-10-08T08:57:34","slug":"football-uebungen-fuer-gelungene-trainingsgestaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/football-uebungen-fuer-gelungene-trainingsgestaltung\/","title":{"rendered":"Football \u00dcbungen f\u00fcr gelungene Trainingsgestaltung"},"content":{"rendered":"<p>American Football wird als Sportart auch in Deutschland immer beliebter. Oft wird aber untersch\u00e4tzt, dass es eine anspruchsvolle Sportart ist, die den Spielern ein hartes Training abverlangt, da nicht nur Kraft, sondern auch Schnelligkeit und Reaktionsverm\u00f6gen gefragt sind. Unterschiedlichen <strong>Football \u00dcbungen<\/strong> bauen auf Technikschulung und Aneignung von Fachwissen auf, damit der Spieler auf den Handlungskompetenzen aufbauen kann. Da American Football ein Teamsport ist, gen\u00fcgt es nicht nur Techniken und k\u00f6rperliche Fitness zu trainieren. Vielmehr geh\u00f6rt auch Sozialkompetenz dazu, die sich im Spielverlauf entwickeln muss. Daher sind die unterschiedlichen Football \u00dcbungen so aufgebaut, dass sie mit dem gesamten Team oder mit mehreren Spielern zusammen trainiert werden.    <\/p>\n<h3>Aufbau von Trainingseinheiten beim American Football<\/h3>\n<p>Das Training beim American Football sollte so gestaltet werden, dass jeder Spieler bei den unterschiedlichen \u00dcbungen im Football seine Position einnimmt, die er auch auf dem Spielfeld innehat. Optimale <strong>Football \u00dcbungen<\/strong> umfassen das Krafttraining, Techniktraining, Konditionstraining sowie das Aufw\u00e4rmen und die Cool Down Phase nach einer anstrengenden Trainingseinheit. Spezielle Bodybuilding-Programme erm\u00f6glichen gezieltes Krafttraining. Es ist darauf zu achten, dass der Muskelaufbau nicht zulasten der Beweglichkeit erfolgt. Zu viel Muskelmasse schr\u00e4nkt die Beweglichkeit der Gelenke ein. W\u00e4hrend der Durchf\u00fchrung des Konditionstrainings wird Geschwindigkeit, Schnelligkeit, Sprungverm\u00f6gen, Reaktion, Beweglichkeit und Schnellkraft trainiert. Die Spieler lernen in diesen \u00dcbungseinheiten, ihre unterschiedlichen F\u00e4higkeiten gezielt einzusetzen. W\u00e4hrend der unterschiedlichen \u00dcbungen zeigt sich sehr schnell, wo die Schw\u00e4chen und St\u00e4rken der einzelnen Spieler liegen und auf welcher Position auf dem Spielfeld der richtige Platz f\u00fcr sie ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>American Football wird als Sportart auch in Deutschland immer beliebter. Oft wird aber untersch\u00e4tzt, dass es eine anspruchsvolle Sportart ist, die den Spielern ein hartes Training abverlangt, da nicht nur Kraft, sondern auch Schnelligkeit und Reaktionsverm\u00f6gen gefragt sind. Unterschiedlichen Football \u00dcbungen bauen auf Technikschulung und Aneignung von Fachwissen auf, damit der Spieler auf den Handlungskompetenzen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}