Die Individualit\u00e4t der Trainingseinheiten im American Football umfasst nicht nur klassische Trainingseinheiten, sondern ist vielmehr darauf ausgelegt, vielseitige Aspekte abzudecken. Das Schema der Trainingseinheiten bietet viele M\u00f6glichkeiten f\u00fcr eine besondere Gestaltung. Dabei stehen aber trotz allem die eiserne Disziplin und das Durchhalteverm\u00f6gen im Vordergrund. Um diesen Druck abzuschw\u00e4chen, k\u00f6nnen Spielformen in den strengen Trainingsalltag mit eingebracht werden. Gerade f\u00fcr die Steigerung der Kraft, Ausdauer und zur St\u00e4rkung des Teamgeistes sind spielerische Trainingseinheiten sehr sinnvoll. Sie sorgen daf\u00fcr, dass die einzelnen Spieler lernen, einander zu vertrauen und lernen gemeinsam St\u00e4rke zu beweisen. Denn nicht der einzelne Spieler, sondern das Team bringt den Pokal am Ende der Spielsaison nach Hause. <\/p>\n
Unterschiedliche Spiele k\u00f6nnen in das Training einbezogen und mit der Mannschaft umgesetzt werden. Dazu geh\u00f6ren neben den unterschiedlichen Wurf- und Fangspielen auch Spiele, die gezielt auf die Kraft, Ausdauer und Konzentration ausgelegt sind. Dazu geh\u00f6rt beispielsweise das Tauziehen.<\/p>\n
Tauziehen im Mannschaftstraining
\nDie Footballmannschaft wird in zwei gleichgro\u00dfe Gruppen aufgeteilt und an je einem Ende des Taus aufgestellt. Der Erste der Gruppe h\u00e4lt das Tau, mit beiden H\u00e4nden umfasst, vor dem K\u00f6rper und f\u00fchrt das Ende um den eigenen Oberk\u00f6rper herum. Die restlichen Mitspieler versuchen nun den Gegner \u00fcber eine vorgegebene Linie zu ziehen, indem sie sich mit dem Oberk\u00f6rper nach hinten lehnen.
\nEine andere Variante des Tauziehens gestaltet sich in der Form, dass beide Mannschaften das Seil aufnehmen und gegenseitig ihre Kr\u00e4fte messen. Welche Mannschaft zuerst die vorgegebene Linie \u00fcberschritten hat, hat den Wettkampf verloren.<\/p>\n
Eine weitere Trainingseinheit kann in Zweiergruppen durchgef\u00fchrt werden. Dazu wird ein Sprintgurt ben\u00f6tigt, den der eine Sportler anlegt. Durch die Weste, die zu dem Sprintgurt geh\u00f6rt, wird die Zugkraft optimal verteilt. Der Vorteil des Sprintgurts liegt darin begr\u00fcndet, dass der jeweilige Zug auf den Spieler variieren kann. Es liegt in der Hand desjenigen, ob gro\u00dfer Widerstand ausge\u00fcbt wird oder nicht. Durch die unterschiedliche Kraftanstrengung des Ziehenden muss dieser sich genau konzentrieren, um direkt auf die Ver\u00e4nderung reagieren zu k\u00f6nnen, damit er seine Zugkraft anpassen kann. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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