Die Faszination des American Football liegt in der Dynamik und der Pr\u00e4zision, die dieses Spiel dem Zuschauer bietet. Mit anderen Spielern wird sich dem Gegner entgegengestellt. Es wird dem Gegen\u00fcber in die Augen geschaut und der Kampfgeist oder auch die Angst gesehen. Direkter K\u00f6rperkontakt und die Pr\u00e4zision des Annehmens und der Abgabe sind wichtige Details, die das Spiel in Bewegung halten und daf\u00fcr sorgen, dass auch in Angriffssituationen oder beim Raumgewinn der Ball immer beim F\u00e4nger bleibt, um das Spiel f\u00fcr die eigene Mannschaft zu entscheiden. Daher hat das Pr\u00e4zisionstraining, welches in enger Verbindung mit dem Koordinationstraining steht, einen sehr hohen Stellenwert.<\/p>\n
Die Footballspieler m\u00fcssen sich mit unterschiedlichen Situationen auf dem Spielfeld auseinandersetzen, die sich innerhalb von wenigen Sekunden ergeben. Daf\u00fcr ist das Koordinationstraining, in Verbindung mit schnellem Reaktionsverm\u00f6gen und kurzfristigen Entscheidungsfindungen eine wichtige Grundlage. Daher ist es wichtig, dass gerade diese Eigenschaften speziell trainiert werden, um die Spieler daf\u00fcr zu sensibilisieren. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten sollten systematisch aufgebaut werden, um die Spieler an die vorgegebene Zielsetzung heranzuf\u00fchren. Gerade beim Pr\u00e4zisionstraining f\u00fcr die Ballannahme und die Ballabgabe gibt es unterschiedliche Trainingsformen, die im t\u00e4glichen Training einflie\u00dfen k\u00f6nnen. <\/p>\n
Die unterschiedlichen \u00dcbungseinheiten umfassen viele aufeinander abgestimmte Verl\u00e4ufe, die durch den Trainer zusammengef\u00fcgt werden k\u00f6nnen. Eine wichtige Trainingseinheit sind Widerstandsl\u00e4ufe. Die \u00dcbung kann mit unterschiedlichen Hilfsmitteln durchgef\u00fchrt werden, wobei entweder alleine oder zu zweit trainiert wird.<\/p>\n
Widerstandsl\u00e4ufe mit einem Sprintschlitten
\n\u2022\tDer Footballspieler stattet den Sprintschlitten mit Gewichten aus, die er gerade noch bew\u00e4ltigen kann, und legt die dazugeh\u00f6rige Weste an, die die Zugkraft optimal verteilt.
\n\u2022\tAnschlie\u00dfend muss der Spieler versuchen, dieses Gewicht im Laufschritt hinter sich herzuziehen, um seine Schnelligkeit und Beinkraft zu steigern. Gerade wer im Ballbesitz ist, hat sich gegen die Gegenspieler durchzusetzen, um auf dem Spielfeld ein weiteres Yard zu \u00fcberwinden.<\/p>\n
Um das Ballgef\u00fchl zu steigern und die Annahme und Abgabe zu pr\u00e4zisieren, ist der Medizinball ein geeignetes Trainingsger\u00e4t.<\/p>\n
Ballsto\u00dfen f\u00fcr die Koordination, Kraft, Ausdauer
\n\u2022\tDer Footballspieler befindet sich im aufrechten Stand und hat die Beine schulterbreit aufgestellt. Die Knie sind in leicht angewinkelter Haltung. Der Medizinball wird mit den H\u00e4nden vor der Brust gehalten. Die H\u00fcfte wird leicht nach vorne geschoben.
\n\u2022\tAus dieser Haltung heraus wird der Medizinball mit gro\u00dfer Wucht in die Luft geworfen und anschlie\u00dfend wieder aufgefangen. Im \u00dcbungsverlauf werden die Arme \u00fcber den Kopf gestreckt. Die \u00dcbung wird acht bis zw\u00f6lf Mal wiederholt. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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