{"id":318,"date":"2014-03-15T22:49:23","date_gmt":"2014-03-15T20:49:23","guid":{"rendered":"http:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/?p=318"},"modified":"2014-03-04T16:23:20","modified_gmt":"2014-03-04T14:23:20","slug":"318","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/318\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

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Das 60-teilige Trainingshilfen-Set bietet ein weites Spektrum von unterschiedlichen Trainingsm\u00f6glichkeiten, um die Koordination, die Kondition, die Schnelligkeit, die Agilit\u00e4t, den Gleichgewichtssinn, die Ausdauer und die Kraft zu trainieren. Durch die vielen M\u00f6glichkeiten, die mit dem Trainingshilfe-Set verbunden sind, eignet es sich besonders f\u00fcr die Saisonvorbereitung. Das Set umfasst eine flache Koordinationsleiter, ein Kegelh\u00fcrden 5er Set, 20 Markierungshauben, Koordinationsringe, ein 10er Set Slalomstangen und Medizinb\u00e4lle. <\/p>\n

Die unterschiedlichen Trainingshilfen k\u00f6nnen gemeinsam in einem Parcours oder einzeln in den Trainingsverlauf integriert werden. Um eine Kr\u00e4ftigung der Muskulatur zu erzeugen und die anaerobe Ausdauer zu f\u00f6rdern kann als Trainingshilfe die Koordinationsleiter, die Koordinationsringe oder das Kegelh\u00fcrden Set genutzt werden.
\nDie Koordinationsringe werden beispielsweise auf dem Boden hintereinander versetzt ausgelegt. Der Spieler versucht beim ersten Durchgang mit jeweils einem Fu\u00df in die Ringe zu springen, und dabei eine Laufbewegung durchzuf\u00fchren.
\nMit dem Kegelh\u00fcrden Set sieht die \u00dcbung etwas anders aus. Aus der Anfangsstellung heraus setzt der Spieler den rechten Fu\u00df \u00fcber die H\u00fcrde. Darauf folgend holt er den linken Fu\u00df nach. Im Wechsel, mal links, mal rechts \u00fcberquert er den gesamten Parcours.
\nMit den Slalomstangen l\u00e4sst sich schnell und einfach ein Laufparcours aufbauen. Ziel dieser \u00dcbung ist der schnelle Seitenwechsel, die Steigerung der Schnelligkeit und die St\u00e4rkung der Beinmuskulatur. Der Parcours wird von den einzelnen Spielern durchlaufen, wobei die Slalomstangen dicht umrundet werden.
\nMit den Medizinb\u00e4llen werden die Wurfintensit\u00e4t und die Koordination gesteigert, damit die geworfenen P\u00e4sse auch wirklich den Spieler erreichen. Das Training mit dem Medizinball kann unterschiedlich gestaltet werden. Zum einen besteht die M\u00f6glichkeit, unterschiedliche Fang\u00fcbungen durchzuf\u00fchren. Dabei wird der Ball in der Halle gegen die Wand geworfen und wieder aufgefangen. Um das Training zu intensivieren, kann der Spieler nach Abwurf eine 180\u00b0-Drehung durchf\u00fchren, bevor er den Ball wieder auff\u00e4ngt. <\/p>\n

Das gesamte Set kann aber auch komplett in eine Trainingseinheit integriert werden, indem die einzelnen Trainingshilfen im Zirkeltraining eingesetzt werden, um ein ganzheitliches Training durchzuf\u00fchren. Alle Hilfsmittel sind aus robustem Kunststoff gefertigt und lassen sich schnell und einfach aufbauen. F\u00fcr den einfachen Transport der Koordinationsleiter und der Koordinationsringe sind im Lieferumfang die dazugeh\u00f6rigen Taschen enthalten. <\/p>\n

Details
\n\u2022\t60-teiliges Saisonvorbereitungs-Set
\n\u2022\tAktion-Trainingshilfen-Set
\n\u2022\tRobuste Verarbeitung
\n\u2022\tVielseitig einsetzbar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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