Ein typisches Sprinttraining im Football stellt der Verfolgungslauf dar. Dabei reiht sich der eine Teil der Footballspieler an einer Linie auf, der andere Teil positioniert sich ebenfalls auf einer Linie, allerdings 3-5 Meter vor der Linie der 1. Startreihe. <\/p>\n
Auf Signal des Trainers starten beide Reihen und belaufen eine bestimmte Wegstrecke. Gemeinhin f\u00e4llt es den hinteren L\u00e4ufern aus Gr\u00fcnden einer h\u00f6heren Motivation leichter, eine h\u00f6here Laufgeschwindigkeit zu erzielen, weil sie den „Hase“ vor sich sehen und ihn einholen m\u00f6chten. <\/p>\n
Trotzdem sollte der Trainer darauf achten, dass die Chance des Einholens f\u00fcr die hinteren L\u00e4ufer gegeben ist und dementsprechend die Laufpaare einteilen. <\/p>\n
Noch mehr steigen die Chancen, wenn der Lauf st\u00e4rker an das Footballspiel angelehnt wird, indem die L\u00e4ufer davor als Balltr\u00e4ger agieren und auf das Startsignal hin versuchen, das Ziel mit dem Ball in der Hand zu erreichen, bevor die hinteren L\u00e4ufer sie eingeholt haben. <\/p>\n
Ein weiterer Laufparcours, um die Startschnelligkeit, die Reaktionsf\u00e4higkeit und die Beschleunigung positiv als auch negativ zu trainieren, sind Wendel\u00e4ufe. Dabei wird vorab vom Trainer ein bestimmter Laufkurs festgelegt, der durch Markierungen vorgegeben ist.<\/p>\n
Zus\u00e4tzlichen Reiz bekommt der Wendellauf, wenn er durch akustische Signale des Trainers gesteuert wird. Zum Beispiel: 1xKlatschen bedeutet Vorw\u00e4rtslaufen, 2x Klatschen r\u00fcckw\u00e4rts – ein 3maliges Klatschen zieht eine Richtungs\u00e4nderung um 180 Grad nach sich. <\/p>\n
Der Wendelauf kann sowohl nach Markierungen, als auch frei nach den Signalvorgaben des Trainers erfolgen. Letztere fordert im besonderen Ma\u00dfe die Reaktions- und Umstellungsf\u00e4higkeit. <\/p>\n
Eine Abwandlung ist der Schnelllauf mit seitlichen Richtungs\u00e4nderungen entlang eines Zick-Zack-Kurses. Hier kann die Richtungs\u00e4nderung ebenfalls entweder an den vorgegebenen Markierungen oder nach dem Signal des Trainers erfolgen. Hauptaugenmerk sollte dabei besonders auf den Antritt, die ersten Meter nach der Richtungs\u00e4nderung, gelegt werden. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Verfolgungssprint Ein typisches Sprinttraining im Football stellt der Verfolgungslauf dar. Dabei reiht sich der eine Teil der Footballspieler an einer Linie auf, der andere Teil positioniert sich ebenfalls auf einer Linie, allerdings 3-5 Meter vor der Linie der 1. Startreihe. Auf Signal des Trainers starten beide Reihen und belaufen eine bestimmte Wegstrecke. Gemeinhin f\u00e4llt es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[107,109,88,89,108,317,106],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-balltrager","tag-laufparcours","tag-laufspiele","tag-reaktionsfahigkeit","tag-wendelaufe","tag-wettkampfe","tag-zweikampfubungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/footballtraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}