{"id":982,"date":"2026-06-09T08:56:21","date_gmt":"2026-06-09T06:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/?p=982"},"modified":"2026-06-09T08:56:21","modified_gmt":"2026-06-09T06:56:21","slug":"off-ice-stride-laterale-hueftkraft-fuer-mehr-speed-auf-dem-eis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/off-ice-stride-laterale-hueftkraft-fuer-mehr-speed-auf-dem-eis\/","title":{"rendered":"Off-Ice Stride: Laterale H\u00fcftkraft f\u00fcr mehr Speed auf dem Eis"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00dcbungsablauf<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Spieler nimmt die spezifische, tiefe Eishockey-Skating-Haltung ein (tiefe Knie- und H\u00fcftbeugung, Oberk\u00f6rper kompakt und stabil nach vorne geneigt, die Arme simulieren die Schl\u00e4gerhaltung). Ein starkes Miniband ist um die Kn\u00f6chel gespannt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/06\/Miniband_Uebungen_training_serie-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/06\/Miniband_Uebungen_training_serie-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-983\" srcset=\"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/06\/Miniband_Uebungen_training_serie-1.png 500w, https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/files\/2026\/06\/Miniband_Uebungen_training_serie-1-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Aus dieser Position heraus dr\u00fcckt sich der Spieler mit dem linken Fu\u00df explosiv zur rechten Seite ab, gleitet in einem weiten, flachen Seitw\u00e4rtsschritt und f\u00e4ngt das Gewicht auf dem rechten Bein ab. Das linke Bein zieht kontrolliert gegen den Widerstand des Bandes nach. Dieser Ablauf wird \u00fcber eine Distanz von 4 Metern fortgef\u00fchrt, bevor der R\u00fcckweg in die andere Richtung angetreten wird. Die Bewegung imitiert exakt den seitlich-r\u00fcckw\u00e4rtigen Absto\u00dfkomplex (Skating Stride) auf dem Eis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der Vorteil f\u00fcr dein Eishockeyspiel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Da man sich auf dem Eis nicht wie beim Laufen nach hinten, sondern \u00fcber die Innenkante der Schlittschuhe nach au\u00dfen-hinten abdr\u00fcckt, ist laterale Kraft der absolute Tempomacher im Eishockey.<\/p>\n\n\n\n<p>Redaktion:\u00a0<a href=\"https:\/\/goetzmedia.design\/sportmarketingagentur\/\">Goetz&amp;Media\/Sport<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbungsablauf Der Spieler nimmt die spezifische, tiefe Eishockey-Skating-Haltung ein (tiefe Knie- und H\u00fcftbeugung, Oberk\u00f6rper kompakt und stabil nach vorne geneigt, die Arme simulieren die Schl\u00e4gerhaltung). Ein starkes Miniband ist um die Kn\u00f6chel gespannt. Aus dieser Position heraus dr\u00fcckt sich der Spieler mit dem linken Fu\u00df explosiv zur rechten Seite ab, gleitet in einem weiten, flachen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[340,132,379],"class_list":["post-982","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","tag-krafttraining","tag-stabilisation","tag-stabilitaet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":984,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/982\/revisions\/984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tennistraining.de\/eishockeytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}